Кто из нас не хочет прожить как можно дольше? Конечно, хотят все. Многие для этого стараются питаться правильно, и исключают вредные продукты. Другие медитируют и живут в гармонии с природой. Третьи усиленно занимаются спортом для поддержания здоровья.
Хочу сказать, что все здесь понемногу правы, потому что секрет долгой и качественной жизни зависит от трех простых действий.
1️⃣ Правильное питание. И нужно не просто ограничивать какие-то продукты, а употреблять достаточное количество пищи.
2️⃣ Соблюдение режима дня, сна и питания. Вы должны ложиться спать, просыпаться и принимать пищу всегда в одно и то же время.
3️⃣ Занятия адекватной физической нагрузкой по вашим возможностям. То есть, если вы понимаете, что не поднимете 20-килограммовую гирю, этого делать не нужно.
Моя бабушка считала, что продлевают жизнь и улучшают здоровье сушенные цветы календулы.
А какой рецепт долголетия есть у вас? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏
#ХестановаТамара
