О чем стоит помнить на пути развития

Когда мы принимаем решения изменить что-то в себе или в своей жизни, то руководствуемся соображениями о том, что необходимость улучшить текущее положение - это естественное желание, обусловленное стремлением к развитию.

Идем к врачу, чтобы поддержать здоровье. Решаем рабочую задачу, чтобы развить новый навык. Покупаем новую вещь, чтобы обеспечить себе комфорт. Читаем книгу, чтобы получить новое знание. Оказываем внимание ближнему, чтобы почувствовать себя частью социума.

Можно привести множество примеров разнообразных схем, где в основе есть эта простая формула: действие -> результат. Если быть точнее и честнее, формула выглядит так: (действие)n -> результат, где n - это некоторое количество повторений действия, которое обеспечивает их закрепление, создает определенные паттерны поведения, которые, в свою очередь, формируют содержимое жизни, а следовательно, ее качество в той или иной сфере.

С точки зрения чисто поведенческого подхода, все кажется очень простым и лежащим на поверхности: делаешь - получаешь; не делаешь - не получаешь.

Но стоит принять во внимание эмоциональную сферу, сопровождающую каждую мысль, каждое принятие решения, каждое действие - возникает множество почти что риторических вопросов: почему так сложно понять, что действительно стоит делать? почему сегодня не получается следовать составленному накануне плану? почему я делаю то же, что кто-то другой, но не получаю такого же быстрого результата? почему я не могу получить желаемое, перескочив через необходимость повторять одни и те же действия? и т.д.

Такой шквал вопросов в сочетании с чувствами смятения, растерянности и замешательства часто возникает на фоне ощущения себя "недостаточным" в мире, где есть место великим возможностям и достижениям, где развитие обеспечивается порой жесткими условиями конкуренции, а с наступлением века информации уровень давления, оказываемый на психику, усиливает чувство тревоги в связи с необходимостью успеть (другими словами, достичь успеха).

Этот механизм ощущения "недостаточности" запускается подсознательно, даже когда нет намерения заниматься сравнением себя с другими по каким бы то ни было параметром: зеркальные нейроны сами найдут, за что зацепиться, и вот... снова откуда-то взявшееся чувство недовольства с мыслью "надо больше, быстрее, сильнее и лучше".

И сама по себе мысль вполне конструктивная, если служит стимулом одним махом победить прокрастинацию, определить цель, разбив ее на задачи, повысить уровень энергии и продуктивности, и наконец почувствовать удовлетворение от собственной проявленности.

Однако если позыв ввязаться в гонку входит в конфликт с гомеостазом, при котором сам организм может рьяно сопротивляться насильственным изменениям, выдавая нежелательные реакции, можно ли будет рассчитывать на то, что в конечном итоге цель оправдает средства?

Перемены часто происходят постепенно. Стоит помнить, что наличие своего индивидуального темпа - это абсолютно нормально. К тому же, развитие может происходить неравномерно, поэтому мы сталкиваемся с кризисами, когда возникает ощущение, что отбросило назад в необходимость попереживать, погоревать о каких-то потерях, переосмыслить прошлый опыт, чтобы найти силы применить его в новых условиях, в следующий раз, когда сработает "аварийная сигнализация".

За поверхностью внешних действий, которые мы совершаем или не совершаем изо дня в день, лежит огромный пласт психоэмоциональной сферы, из которой мы живем, и она требует такого же пристального внимания, как физическая реальность, в которой мы живем, поэтому забота о внутреннем состоянии так же важна, как забота о физическом теле, хотя она может казаться абсолютно невидимой, а это и есть та внутренняя борьба, которую каждый ведет внутри себя.

Ника Садохо, психолог

запись на консультацию

+375 29 988 60 26 (WhatsApp)

@nika_sadoho (TG)

Автор: Ника Садохо
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru