Добрый день, дорогие друзья! С вами Стелла Новикова. В одной из прошлых статей мы говорили об «очищающих» смузи и прочих продуктах для выведения всего лишнего из организма. Сегодня обратим более пристальное внимание на уже готовые продукты – БАДы и смеси, которые можно найти в аптеках и на маркетплейсах.
Рынок здорового питания перенасыщен различными порошками, капсулами и таблетками для детокса, похудения, очищения организма, обеспечения связи с космосом… Производители обещают, что именно их продукт улучшает работу ЖКТ, предотвращает старение кишечника (как следствие и всего организма!), да еще и побочных эффектов не имеет! Так ли это на самом деле и стоит ли скупать «волшебные» баночки? Разберем несколько составов популярных БАД.
БАД 1
Состав: экстракт зеленого чая, желатин (оболочка капсулы), носитель микрокристаллическая целлюлоза, аскорбиновая кислота (витамин С), антислеживающие агенты - магниевая соль стеариновой кислоты и кремния диоксид.
Экстракт зеленого чая – антиоксидант, дополнительный источник витаминов С и Е. Неплохая добавка, но её можно заменить крупнолистовым зеленым чаем, введением в рацион фруктов, ягод, овощей и зелени (цитрусовые, брусника, болгарский перец и т.д).
Микрокристаллическая целлюлоза – измельченное растительное волокно, использующееся в качестве наполнителя для увеличения объема. Побочные эффекты – вздутие, запоры, индивидуальная непереносимость. В сути своей добавка не вредная, но при склонности к метеоризму может принести неприятные ощущения в кишечнике. Замена – необработанные овощи, фрукты, зелень.
Аскорбиновая кислота – витамин С. По заверению производителя, БАД поможет обрести больше сил и энергии, повысить работоспособность. Рекомендуется в качестве жиросжигающей добавки. Фактически работает за счет восполнения дефицита витамина С. Целлюлоза дает иллюзорное чувство сытости.
БАД 2
Состав: диоксид кремния, волокна растительные нерастворимые (растительная клетчатка), волокна растительные растворимые (инулин, пектин), стевиозид, витамин С, лактулоза, янтарная кислота, фибрегам, клубника сублимированная.
По составу добавка похожа на предыдущую. Диоксид кремния представлен в качестве сорбента (его действительно используют в лекарственных препаратах от отравления).
Стевиозид, лактулоза – подсластители. Вреда не несут, равно как и пользы.
Янтарная кислота – антиоксидант (замена аналогична экстракту зеленого чая).
Фибрегам – пищевое волокно. В составе аналогичен микрокристаллической целлюлозе.
Клубника – вкусовая добавка.
Добавка не несет в себе особенного вреда, но и пользы как таковой при сбалансированном питании не даст.
Составы БАДов для детокса похожи друг на друга. Меняются некоторые компоненты, что влияет на стоимость продукта. В большинстве своем они призваны создать чувство сытости, играют роль сорбентов.
Их можно заменить на введение в рацион большего количества свежих овощей, фруктов и восполнить дефицит витаминов препаратами, которые врач назначит на основе анализов. Смеси бывают в различных формах, от разных производителей, но особенной практической пользы не несут. По большей части, это маркетинговый ход – приобретая «здоровые товары», потребители удовлетворяют психологическую потребность. Покупать или не покупать – решать только вам. Но помните, что красивые фразы на упаковке не всегда соответствуют действительности. Берегите себя.
Выше шла речь о БАДах, а БАД - это не лекарственное средство, помните.
Важно! Приведенная здесь информация не может являться заменой консультации врача. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к специалисту!