Когда-то я говорила, что не хочу бегать одни и те же старты, и у меня есть свой «виш-лист». Кимры входят туда с прошлого года. Тогда я еще не прониклась идеей бегать шесть часов нон-стоп. Правда такой забег у меня уже был в 2021 году в качестве тренировки и подводки к 100 км на Спорт Марафон Фесте (Никола Ленивец).
Первый соревновательный я сбегала этой зимой - Ночь Москвы. О том, как он прошел писала тут. Старт был манежный, по кругу в 200+ метров, в крытом душном помещении. Результат 58.280м.
Шестичасовой в Кимрах проводят на улице, вокруг озера Балласт. Это асфальтовая дорога с небольшим перепадом высот (есть один тягун и одна «шладенькая» горочка). Круг равен 1.35 км. Про горочки я не знала, да и они мне особо и не мешали до поры до времени. А теперь к самому забегу.
Регистрация и получение стартового пакета
Мы приехали примерно за час до начала старта. Страховку здесь не требуют, справки не спрашивают. Отдали расписку, получили номер. Все легко и просто. Так как на забег вышло 33 человек из заявленных 35, очередей тут тоже не было. Пошли переодеваться в выделенное помещение и оставили вещи. Перед стартом нас по отдельности сфотографировали со стартовым номер. Эта фотография потом идёт на финишный диплом с твоим результатом.
Стартовый пакет оказался довольно богатым. Есть с чем сравнить. На Ночь Москвы дали только носки. И возможно скидку в спортмастер. Не помню. Я такие вещи не храню и не трачу…
- Еда космонавтов
- Тульский пряник
- Кружка
- Витаминный напиток
- Минералка
- Листовки
- Спортивный мешок под все это дело
Мы с ребятами собрались вместе на общее фото.
Погода солнечная, хотя утром было +2.
За 15 минут до старта проводят брифинг и там же узнаю, что бегать в наушниках нельзя. Грусть, печаль, тоска. Отрицание, торг, принятие. Разрешение слушать музыку с телефона 😁
Номер с поясной сумки пришлось снять и прицепить на грудь. Из чего стоял выбор: футболка или лонгслив. Выбрала первое, потому что переодеваться будет некогда, а днем может потеплеть. По кроссовкам брала два варианта: свои старые марафонки, у которых на днях прорвало сеточку и относительно новые лининги, в которых была проделана большая часть длительных за последние два месяца. Остановилась на марафонках, потому что они легче, будут гасить ударную нагрузку какое-то время и дают небольшой плюс к скорости, пока ты её можешь поддерживать.
Старт
Старт приурочен ко дню космонавтики. Поэтому сначала мы прослушали запись перед полетом Юрия Гагарина и после фразы «поехали», мы побежали.
Старт 9:07. Финиш 15:07. Шесть часов бега.
Думаю есть смысл поделить этот забег на до и после. До - первые три часа. После - вторые три часа.
9:07-12:07 (30+ км). Первые три часа
Первые два круга я пыталась согреться и бежала чуть быстрее. Напомню, круг здесь 1,35м. Со мной немного подержался Павел Сидоренко, а потом, как я немного притормозила на темп 5:40, решил остаться. Бежалось легко, дыхание и темп спокойные.
Из забавного. У меня личник на десятке около 51 минуты. И когда мне легко бежится в темпе чуть медленнее лр - это очень странно. Но стоит отметить, что начать нужно было всё-таки немного потише. Нагрудный не брала, пульс не смотрела, но по оптике показало пульс под 180, что сейчас идёт как моя третья зона.
Тема пульса для меня настолько избита, что на забеге в голове крутилось: «на пороговом можно бежать только 1.5 часа. Если я бегу на высоком пульсе дольше и мне нормально, значит я не на границе». А вообще, сколько раз замечала. Соревновательный у меня на 170-175. Иногда выше. В общем, все сходится. Третья зона. Но хочу дополнить, что над этим я буду работать, чтобы не гонять сердце так долго с такой интенсивностью. Это не здорОво.
40 минут бега - 1 яблочное пюре на бегу.
Там, где отсечка немного выходит за 5:40, это я что-то беру со стола.
~70 минут бега - гель gu с апельсином. Я обычно бегаю на других вкусах и этот зашел тяжело. Минут 10 потратила на маленький пакетик.
~80 минут бега - первый стакан воды.
~100 минут бега - второе яблочное пюре на бегу
Паша все еще держится со мной. Правда у него был казус с животом и один круг он пропустил пока искал таблетки и тд. А я для себя поняла, что выбрал он совсем не тот темп, потому что ему явно было тяжело. А мне норм…
Там, где отсечка выходит за 5:40 - остановки на попить, взять свою еду и захватить ветровку, потому что из-за ветра я стала мерзнуть. Застегивать не стала, просто накинула раскрытой, чтобы руки согрелись. С ней пробегала два круга, потом снова вышло теплое солнце.
По питанию: кусочек банана. Вода, кола. Этот час почти весь с музыкой, с моей музыкой. Я б на месте Паши давно уже смылась😂 но он продолжал держать мой темп)
12:07-15:07. Вторые три часа
За 3 часа выходит чуть больше 30 км, точно не помню. Но как-то медленно все шло по ощущениям.
После 32 км я стала вдруг задыхаться. Появилась одышка и дыхание со свистом. Не скажу, что словила панику, но стало немного стремно. Паша как раз слился полежать, потому что у него забивается спина и пропустил круг со мной, а я попробовала бегать без него. Осталась наедине со своей проблемой и мыслями. Потом и музыку выключила, чтобы за дыханием было легче следить.
До 34 км мне было очень не очень. Вернулся Паша. С ним стало хуже, особенно после того, как он начал рассказывать, что у него то живот бурлит, то спина болит. А я ведь все на себя переношу. Потому что живот начало крутить уже у меня. Пришлось сказать, что мне нужно побегать одной.
Там же проскользнула первая мысль сойти ради здоровья и не добивать себя. До этого со мной никогда такого не было, а тут я переболела чем-то на ногах и могло развиться осложнение. У бегунов же с этим все намного хуже. В общем, пока думала, просто снизила темп и стала смотреть на пульс. Одышка появлялась снова на пульсе 165+. Если бежать ниже, то все нормально. Там я и сникла. В голове: «тебе еще одну длительную сбегать и всё закончится». А до «закончится» еще 2.5 часа🙈 даже не полчаса и не час. Ужас.
Где-то между делом съедаю третье (последнее) яблочное пюре. Больше ничего и не хочется. Ну только если колы с водой. Решила терпеть до конца. Это ж всего лишь 6 часов, а не 24.
После того как темп упал - пришлось идти наверх в раздевалку и менять кроссовки на Лининги. Тут от них больше пользы. Сначала были странные ощущения, потом стопа привыкла.
Один раз забегаю в зеленую кабинку. Изначально не планировала тратить на неё время, но хотелось дать ногам новый спектр движений. Бежать постоянно в одном темпе не очень комфортно.
По главным отсечкам:
Полумарафон 21,1 км за 1:57.
Марафон 42,2 км за 4:05.
50 км за 5:00 (ЛР).
В голове появилась навязчивая хотелка в виде апельсинового сока. Забежала к организаторам и съела кусочек апельсина. Не то. Запила колой, потом водой. Вместо воды оказалась минералка. В голове «загрузка». Колу минералкой я еще никогда не запивала. Озвучила это и побежала дальше 🤣
Бежала и думала. Вот закончится всё и пойду сока себе куплю. Апельсинового.
Последний час пошел. В голове вроде стало легче, но еще так далеко. Посчитала сколько мне кругов по озеру еще остается. Так их и добивала. Как раз на последнем часе начали чувствоваться горки. В плане - пульс растет, бежать лень. Приходилось замедляться.
Также начала голодать. Потому что на предыдущих двух часах забила на питание. Ну были бы еще пюрешки, я б с радостью. Но их не было. Перехватила снова кусочек банана с колой. Позже вспомнила о маршмэлоу. Сама открыть упаковку не смогла😁 совсем ослабла, девочка. Помогли)
Антон (саппорт Веры Чекалиной) тоже хотел мне помочь, тк была возможность, но мне помог бы только скорейший финиш. А управлять временем он вряд ли умеет :)
В общем съела маленькую горсточку этих зефирин и убежала на круг. На следующим живот еще больше заныл, что хочет есть. Остановилась и нормально поела, при этом запивая колой. Следующие два круга без остановок, потому что дело шло к финишу. Разогнать себя особо не получилось, просто подняла немного средний темп на последних км. Без особого желания. Результат 58.800м. Что есть ЛР в 6 часах. Набор высоты 239м. Расхождение в пару сотен метров из-за выбранной траектории бега, грубо говоря. Пауза была на переодевание кроссовок. Потому что до раздевалки я тоже бежала и не хотела вносить это в часы.
Что было с пульсом за шесть часов бега.
После 32 км я слила темп и просто осталась добегать как есть. Без ходьбы.
После финиша как и планировала - пошла за апельсиновым соком. Потом увидела как Евгений Однорог идёт со стаканчиком кофе и захотелось еще кофейку.
Пока стояли с Пашей в очереди, почти всех уже наградили. На финише тебя фотографируют уже с дипломом (на котором твое фото перед стартом). Прикольно
Награждение
Изначально меня наградили за финиш, потом за 3 место в абсолюте по Ж, и за 2 место по возрасту 23-29. Пока ехали домой в одной машине с Валентином В. (Победитель в абсолюте по М), Оказалось, что у одной девочки слетели данные по чипу и не досчитали около 10-15 км. Так что третье место в абсолюте ее. Я четвертая. Жаль это узналось поздно, потому что все прилюдные плюшки получила за неё я.
А потом всю ночь не спала из-за этого чувства, как-будто косяк мой, а не хронометриста. Спасибо. 😕 Нам чужое не надо.
В остальном все было круто, а после финиша так вообще. Нас кормили пиццей. Там была еще гречневая каша, но есть не хотелось до этого вообще, хотя желудок просил. Пицца в этом деле спасла.
Старт хороший, местечковый. Со своей атмосферой и довольно хорошей организацией. Но косяк с чипом подпортил картину. Рада была как побегать в компании знакомых ультрачей, так и приобрести новые знакомства по дороге домой.
