Я много общаюсь с диабетиками, в том числе с теми, кто живет со вторым типом диабета. Есть среди них и те, кто держит хорошую компенсацию, живет полноценной жизнью. Из этого общения я сделала вывод, что при диабете 2 типа нет абсолютно ничего полностью запрещенного. Такого, чтоб прям табуированное табу.
Если объединить положительный опыт успешных в компенсации диабетиков, то каждый из них:
- ведет самостоятельные наблюдения за самочувствием,
- методом проб и ошибок каждый из них сам определяет, что и в каких количествах ему можно или нельзя.
Путь каждого из них был плюс-минус одинаковым. Они экспериментировали с едой, физической активностью, медикаментами. При этом параллельно внимательно следили за своим уровнем глюкозы крови, общими ощущениями и состоянием. Конечно, такой эмпирический метод не исключает иногда скачков сахара крови. Но если их анализировать, негативных изменений в сахарах будет становиться все меньше.
Я живу с диабетом 1 типа, путь проб и ошибок я тоже прошла, и до сих пор прохожу. Рекомендую всем тем, кому только поставили диагноз сахарный диабет, или кому не удается справиться с сахарами, вести дневник самоконтроля. Хотя бы несколько недель подряд. Записывать нужно показания глюкометра до и после тех или иных действий с описанием этих действий.
Эти заметки пригодятся вам в вопросах компенсации.
Дневчнички самоконтроля для записей можно найти вот здесь вот.
Друзья, прошу делиться своим личным опытом, и что вы бы рекомендовали для людей с диабетом 2 типа?
Всем хороших и ровных сахаров!
Мои блоги о сахарном диабете:
Дзен НЕ показывает мои новые материалы подписчикам. Чтобы не упускать полезное и важное, подписывайтесь на мои блоги в социальных сетях