Мои созависимые клиенты часто говорят о том, что чувствуют вину перед мамой, хотя казалось бы ничего не происходит, что могло бы стать реальной основой для этого чувства.
В данной статье опишу механизм манипуляции чувством вины и задам один вопрос, с которого вы сможете начать изменения в своей жизни, а именно отказываться от навязываемой вины.
Механизм манипуляции виной: в чем я виноват
Здесь я собрала основные признаки того, что ваша вина есть ни что иное как отличный рычаг, за который мама вами манипулирует.
- невозможно ослабить связь с мамой
- невозможно ограничить ее влияние на вашу жизнь
- ощущение несвободы в своих действиях, а порой даже и в мыслях
- много подавленной злости к родительнице ввиду невозможности выразить свои истинные чувства и желания.
Как мать навязывает вину ребенку
Для того чтобы посеять в человеке чувство вины, необходимо для начала что-то ему дать, при чем в большом количестве, при чем не обязательно то, что человеку требуется, а иногда ему и вовсе этого не надо или он не способен отвечать за свой выбор в силу возраста.
В отношениях с мамой эти "дары" зачастую представляют собой рассказы о том, как:
- я тебя рожала в муках
- жизнь тебе подарила
- свою жизнь на тебя потратила
- с детьми твоими помогаю
- с отцом-паразитом твоим ради тебя жила
- на карьере своей крест ради тебя поставила
Только вдумайтесь какими категориями оперирует мать в этих примерах. Ведь действительно жизнь это очень много, счастье это очень много, свобода это очень много. И все это мама "отдала" вам. Не прося ничего взамен, кроме пресловутого стакана воды в старости и, конечно, регулярно озвучивая "счет на табло", что бы вы были в курсе, что уже миллиард-ноль в пользу мамы.
Пока вы ребенок, вы об этом не задумываетесь, вы просто решаете для себя "вот вырасту и устрою маме самую лучшую жизнь! а пока сделаю, как она хочет, порадую!" Раз за разом, вы постепенно привыкаете, точнее вас приучают к мысли, что маму надо радовать не взирая ни на что. В противном случае вы виноваты, потому что плохо радовали.
И вот настал день, когда вы выросли, у вас появилась возможность поддержать, помочь, но мама всю вашу помощь обесценивает. Достав свои гроссбухи, она освежает в вашей памяти ваш должок перед ней за тот бесценный вклад в ваше появление на этот свет и последующие счастливые годы.
Что происходит с вами? Плохо радую маму, виноват! Буду стараться в следующий раз больше, лучше, тщательнее и т.п.
Эта модель поведения закрепляется и вот вы уже безудержно стремитесь радовать не только маму, но и папу, мужа, жену, начальника, друзей-знакомых, а если кому то не угодили, то чувствуете вину.
Как вы успели заметить, вина перед мамой - это чувство сформированное в детстве, на основе детских решений и смотрите вы на проблему своей вины перед мамой детскими глазами. Но если посмотреть на это чувство с другого ракурса, применяя взрослое критическое мышление, то она совершенно иначе выглядит.
Начните с вопроса: "если я ничего не просил(а), но человек для меня что-то сделал, то ответственность за эту инициативу чья?"
Если же умом вы все прекрасно понимаете, но чувство вины никуда не уходит, то есть смысл обратиться за психологической помощью. В терапии клиенты находят те иррациональные детские решения, которые не дают распрощаться с навязанной виной и изменяют их, научаются без зазрения совести выбирать себя, свои интересы и ценности, пересматривают и оздоравливают свой круг общения.
Как часто чувствуете перед кем-либо вину, не понимая при этом ее причину?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru