Панические атаки - недуг современности

Нужно отметить, что страх, хоть и имеет негативную окраску — это важнейшая часть человеческой природы.
Это естественная реакция на экстремальную угрозу, надо полагать, самая архаичная из эмоций. Которая формируется в раннем детстве и благодаря которой активируются группы клеток миндалевидного тела, что заставляет человека делать выбор, скрыться от угрозы или продумать план как отбиться.

Уникальный биохимический процесс, который протекает без контроля человека. Такое естественное состояние влечет за собой физиологические изменения: увеличение частоты сердечных сокращений, артериального давления, обострение функций органов восприятия.
Именно эти психофизические реакции испытывает человек при панической атаке.
Реакция возникает моментально и в норме так же быстро проходит. Без этого отклика человечество было бы обречено на вымирание, еще на этапе эволюции, когда охота на мамонтов, да и вообще на всех, кто годен к употреблению в пищу, было средством для прокормления.

На самом деле, страх часто недооценивают и в большинстве случаев воспринимают как слабость. Но на самом деле, он выполняет несколько жизненно важных функций:

🔘 Предупреждающую — предупреждает об опасности

🔘 Мобилизующую — сигнал моментально собраться

🔘 Организующую — помогает определить стратегию поведения

🔘 Воспитательную — без нее мы были бы не в состоянии запомнить события, действия или предметы, которые могут представлять опасность.

С развитием нашего общества, давлением социального прогресса, средств массовой информации, психика человека стала более сложной системой. И страх, данный нам, как стимул для обороны трансформировался в расстройство современной психиатрии.

P.S. Интересный факт, что сам термин «панические атаки» появился в официальной классификации психических расстройств сразу после того, как крупная фармацевтическая компания произвела первый препарат для их лечения.

Так чем отличается страх человека в первобытном обществе от страха современности?

И почему всё больше и больше людей, во власти кризиса, страдают от этого недуга?

Прогресс в развитии нам принес неисчисляемое множество ресурсов и возможностей. С тем самым и множество вариантов избегать стимулов возникновения страха. Если в первобытном обществе, человеку нужно было перебороть это чувство, продумать наилучшие пути, встать и пойти охотиться, так как голод перевешивал, то в современном мире не составляет труда избежать дискомфортную ситуацию. У человека пропадает какая-либо «тренировка» взаимодействия со своей боязнью. Тем самым, такое дисфункциональное взаимодействие избегающего и уклоняющегося поведения повторяется раз за разом в течении длительного времени, пока человек не начинает боятся самого страха и физиологических его проявлений. При регулярном подобном поведении закрепляется паническая реакция и переходит в настоящий фобический синдром.

А что противостоит страху?

Следуя логической цепочке - храбрость!

Но кого мы называем храбрым? Человека, который в состоянии посмотреть страху в лицо и превратить его из ограничений в ресурс!

Соответственно, это единственный способ изменить восприятие, реакцию и поведение.

Из моей практики, очень часто пациентам ставят неверный диагноз. Такие как ПТСР, ГТР, ОКР. Всё потому, что их жизнь ограничена безопасными условиями. Однажды столкнувшись с симптомами панической атаки, человек создает для себя меры предосторожности и благодаря этому ему удается ей не подвергнуться еще раз.

Страх и паника не овладевают человеком без его ведома. Напротив, поддерживаются самими людьми. Мы сами способны вырыть яму, в которую потом попадаем.

Но всё же, от нас зависит, самостоятельно или с помощью специалиста, выбраться из неё, переориентировать свою жизнь и направить в положительное русло.

Автор: Цацкина Карина Владимировна
Психолог, Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru