Начинается дачный период, а это значит, что на наши ноги и стопы ложится очень большая нагрузка, которая нередко начинает доставлять нам выраженный дискомфорт. Да, в начале это не так заметно, но чем больше стопы и ноги получают нагрузки, тем больший дискомфорт мы ощущаем. Иногда проблема настолько дает о себе знать, что ощутима нагрузка в поясничном отделе и даже сон ухудшается, появляется бессонница. Но со временем вся нагрузка от стоп и ног доходит даже до шеи и лица, наше лицо начинает быстрее стареть, видоизменяться, появлется выраженные нависшие веки и даже круги под глазами. Почему мы понимаем всю необходимость снижения нагрузки со стоп и ног, и не попробовать ли в таком случае массаж пальцев стоп? Но, чем же это может быть полезно? Давайте смотреть.
О том, почему напряженные стопы оказывают влияние на вышележащие отделы и чем расслабление стоп может быть полезно:
В период весенний, летний мы начинаем больше ходить, больше двигаться, плюс мы не исключаем влияние сидячего или малоподвижного образа жизни, все-таки работу никто не отменял. И на наши ноги, в таком случае идет достаточно большая нагрузка, которая в начале и не так заметна, но со временем ноги начинают даватьь большую нагрузку на вышележащие отделы. В работу включается так называемая задняя поверзностная миофасциальная цепь. Эта цепь представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. С помощью этой линии мы имеем возможность наклоняться вперед, поднимать руки и ноги, двигать руками и ногами, а также она исполняет некоторые защитные функции.
И эта линия как раз берет свое начало в области пальцев стоп, постепенно эта линия идет на вышележащие отделы, пересекая область поясницы, заднюю поверхность шеи. А с шеи эта линия продолжает идти на область затылка, макушку, а с макушки эта линия спускается на лоб.
За счет этого одно только напряжение в области стоп или ног начинает создавать нам такие проблемы, как:
- Напряжение в нижних отделах спины.
- Напряжение в пояснице, проблемы с поворотом корпуса в стороны, наклонами вперед.
- Повышенная нагрузка на область задней поверхности шеи, что вызывает проблемы с поворотом головы в сторону.
- Появляется дискомфорт и напряжение в области затылка.
- Постепенно напрягается лоб, что уже приводит к горизонтальным морщинам на лбу.
- А также напряженный лоб постепенно оказывает нагрузку на круговую мышцу глаз, что со временем создает нам такие проявления, как: нависшие веки, мелкие морщинки вокруг глаз, возникают отеки вокруг глаз, темные круги под глазами.
Почему расслаблять стопы и ноги достаточно важно. И это можно попробовать сделать с помощью массажа пальцев стоп, который позволит: уменьшить напряжение в стопах, ногах, а также пояснице, помимо этого нагрузка с шеи будет снижаться, а состояние лица будет улучшаться.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Пальцы стоп массируем - лицо омолаживаем, а спину и ноги расслабляем
В целом массаж пальцев стоп делать очень просто, и наносить ни масла, ни крема не очень обязательно. Чтобы сделать массаж:
- Большим и указательным пальцами рук начинаем массировать пальцы стоп, начиная с большого.
- Массаж делаем по направлению: ОТ кончиков пальцев ДО основания пальца.
- Когда дошли до основания пальца снова возвращаемся к кончику пальца и делаем массаж круговыми движениями без сильного нажима, но ощутимо.
- На каждый палец уделите 20-30 секунд.
- Так проработайте каждый палец стопы.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: