Наш голос – это духовой инструмент, которому для создания звука требуется воздух. Тренируя своё тело и подсознание управлять процессом дыхания, вы научитесь справляться с длинными фразами, высокими и низкими нотами и лучше контролировать динамику.
Осанка
Хорошая осанка – это первый шаг к тому, чтобы заставить ваше тело работать на вас, т.к. она обеспечивает вертикаль, которая максимально увеличивает объём лёгких и снимает напряжение. Но поза, которая кажется вам «естественной», даже в расслабленном состоянии, может не обеспечивать достаточно высокого положения грудной клетки для эффективного пения. Возможно, вам придется научиться тому, каково это – стоять в правильной позе. Опущенная, суженная грудная клетка затрудняет контроль дыхания во время пения и снижает объём дыхания.
Чтобы добиться хорошей осанки, начните с удобно поднятой грудной клетки, расслабленных не сомкнутых коленей и ног на ширине плеч. По мере того, как вы привыкнете к правильной осанке, она будет казаться вам всё более естественной. Во время пения следите за тем, чтобы грудь находилась на комфортной высоте. Новичкам следует практиковаться, стоя перед зеркалом, потому что в начале занятий легче увидеть хорошую осанку, чем почувствовать её.
Поп- и рок-певцы иногда отказываются от правильной осанки, потому что боятся показаться официальными или «классическими». Но поскольку современная музыка может быть сложной для голоса, именно этим певцам особенно нужна правильная осанка, чтобы уменьшить напряжение и увеличить объём дыхания. Если вы не будете активно вовлекать своё тело в поддержку дыхания, у вас будет больше шансов перенапрячь или травмировать свои голосовые связки.
Движение и вокал
Певцы должны уметь контролировать своё дыхание на подсознательном уровне, чтобы сосредоточить свою энергию и внимание на выступлении. Опытные исполнители могут петь, энергично танцуя и находясь практически в любом положении, в том числе лёжа. Однако, пока вы только учитесь петь, правильная осанка позволяет вам сосредоточиться на управлении дыханием и способствует свободному звукоизвлечению.
Начните работать над дыханием, стоя неподвижно и глядя в зеркало. Как только вы поймёте основные принципы и отработаете их до автоматизма, движение не будет мешать вашему пению. Практика делает правильное дыхание естественным и автоматическим, так что вам не нужно будет постоянно думать об этом. Конечно, чтобы петь и двигаться, не запыхавшись, вы должны быть в хорошей физической форме, для чего может потребоваться продолжить регулярные занятия.
Повседневное дыхание и вокальное дыхание
Дыхание как автоматическая, естественная функция обычно воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Пение, однако, требует глубокого, расслабленного дыхания, хорошо отработанного для минимизации напряжения и максимальной эффективности. Изучение дыхательного механизма и того, как он функционирует, поможет вам овладеть своим дыханием.
Попробуйте эффективное дыхание
1. Примите нейтральную позу.
2. Вдохните, расширив область вокруг талии.
3. Выдохните, задействуя мышцы брюшного пресса.
4. На выдохе (при звукоизвлечении) держите рёбра расправленными. Не сжимайте грудную клетку.
На вдохе следите за тем, чтобы лёгкие не переполнялись. Иначе возникнет напряжение в горле и челюсти ещё до того, как вы издадите звук. Сделайте полный вдох, задействуя мышцы талии и нижней части живота, стараясь не создавать напряжения и не поднимать плечи.
Практика ведёт к совершенству
Певцы, как и спортсмены, должны развивать физические навыки, чтобы хорошо выступать.
Бегать может почти каждый, но спортсмены тренируются, чтобы пробежать марафон. Точно так же вы тренируетесь использовать своё дыхание более интенсивно, чем это делает обычный человек, развивая специальные навыки, которые не нужны тем, кто не занимается вокалом. Контроль над дыханием и качество звука взаимосвязаны. Поэтому, если вы хотите улучшить свой звук, работайте над дыханием.