Продолжаю тему профилактики и поддержания психологического здоровья, и давайте сегодня обсудим прямоту и открытость. Тем более, что у такой особенности поведения имеется собственное определение.
Ассертивная коммуникация — это стиль общения, при котором человек выражает свои мысли, чувства и потребности открыто и честно, при этом уважая права и чувства других людей.
Такая открытая коммуникация это один из самых эффективных и здоровых способов общения, который помогает предотвратить или уменьшить конфликты и недопонимания. Кроме того, открытое общение не способствует накоплению социальной изоляции и личностной тревожности.
Назовем ключевые характеристики ассертивной коммуникации:
Уважение к себе и другим
Вы выражаете себя таким образом, что показываете уважение к вашим собственным мнениям и чувствам, а также к мнениям и чувствам других людей.
Демонстрация прямоты и честности
Вы четко и напрямую говорите о том, что вам нужно, что вы чувствуете и что вы думаете, не прибегая к манипуляциям или пассивно-агрессивному поведению.
Тренируете самоконтроль
Ваше общение несет в себе контроль над вашими эмоциями, вы спокойны и сосредоточены, даже если тема разговора вызывает сильные эмоции.
Демонстрируете устойчивость
Ассертивное общение включает в себя способность уверенно выражать свои права и стоять на своем, не позволяя другим легко уговорить или запугать себя.
Ваша прямота это не агрессивность
Ассертивность не следует путать с агрессией; ассертивные люди не пытаются доминировать или контролировать других, а стремятся к справедливому и уважительному диалогу.
Признак открытости к обратной связи
Ассертивные люди готовы слушать и учитывать чужие точки зрения и отзывы, даже если они не согласны с ними.
Философский юмор и позитивное восприятие
Стремление к поддержанию позитивного отношения, даже при обсуждении сложных вопросов или проблем.
Тело без зажимов и блоков
Ассертивное общение также включает в себя уверенный и открытый язык тела, взгляд в глаза, уверенную осанку и спокойный тон голоса.
Готовность к компромиссу
Признание того, что иногда компромисс является лучшим способом достижения взаимопонимания и удовлетворения потребностей обеих сторон.
Развитие ассертивных навыков общения может улучшить личные и профессиональные отношения, способствуя созданию более сильных и уважительных связей с другими людьми.
Всем здоровых и продуктивных отношений.. Доброй ночи.
Автор: Максим Величко
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru