👉🏽 Подсчет калорий - эффективная, работающая стратегия для снижения веса, набора мышечной массы или поддержания веса.
🍎 С ее помощью легко управлять весом.
Удивительно, но чаще всего этим методом не пользуются или начинают использовать и даже получают хорошие результаты, но все равно перестают считать калории.
Почему?
Потому что сталкиваются с определенными трудностями, которые выделим, как
минусы подсчета калорий:
😡 надоедает уделять время, чтобы взвесить и занести все данные о съеденных продуктах в счетчик
😒 возникает напряжение, как ввести в счетчик блюда, приготовленные кем-то, если находишься в гостях, кафе, ресторане…
😳 постепенно это напряжение перерастает в раздражение и стресс, возникает желание никуда не ходить, чтобы не сбивать показатели
😐 со временем все приходят к ограниченному набору продуктов и блюд, которые уже внесены в счетчик и не нужно “заморачиваться” и вводить новые
⚠️ и вытекающий из предыдущего пункта минус - отсутствие разнообразия в питании, что неминуемо ведет к срыву!
- все счетчики имеют погрешности
- способы приготовления пищи и комбинация нутриентов в один прием пищи по -разному влияют на итоговую калорийность и эти моменты не учитывает ни один счетчик ⚠️
Как и у любой медали, у подсчета калорий есть и плюсы. Продолжим эту тему далее.
Пробовали считать калории? Пишите какие у вас результаты и с какими трудностями столкнулись 👇🏽
И мы продолжим разбирать эту тему!
Автор: Наталья Зайнеева
You Tube: www.youtube.com/@natalya-zayneeva
ТГ канал: https://t.me/natalya_zayneeva