Вокруг нас так много свободной информации, что мы, не читая книг, не погружаясь в глубину, считаем себя такими подкованными и знающими, аж жуть. Вот, например, модные термины "абьюз" и "токсичность". Мы легко ставим между ними знак равенства и навешиваем эти ярлыки на каждого встречного и поперечного. Почему не надо так, читайте ниже!
Действительно ли так много абьюзеров вокруг?
Давайте сначала определимся, кто такой абьюзер? Это человек, который, грубо говоря, вами пользуется, причем сюда входит как эмоциональная составляющая — он повышает самооценку, унижая вас, так и бытовая — вы не только работаете, но и тащите на себе все домашние обязанности, и сekсуальная — ваши желания в интимном плане игнорируются, а его ставятся в абсолют. Абьюз — это когда вы отдаете все, а вам в ответ — ничего.
Удивительно, но это не всегда деструктивные отношения, характеризующиеся насилием. Альфонс, который живет за счет женщины, пользуясь ее деньгами, связями, обслуживанием в быту и в постели, тоже абьюзер. При этом он может вести себя с ней как ласковый котик, настолько же бесполезный. И поэтому очень часто партнер находится в заблуждении, ему кажется, что все хорошо, и у него есть надежда на светлое будущее.
Звучит как-то мрачновато. И это действительно так, мы склонны видеть абьюзеров в каждом пне. Мои клиентки часто называют абьюзивными своих партнеров, хотя стоит копнуть глубже, и выясняется, что они всего-навсего токсичные.
Токсичность — это то же самое, что "ядовитость", то есть человек отравляет атмосферу вокруг себя. Он может обесценивать, отпускать едкие шутки, проявлять недовольство партнером и пассивную агрессию, и это его нормальное привычное поведение без какой-либо цели. Такие люди обязательно заметят, что вы располнели или наоборот "превратились в скелета, как узник Освенцима". При этом человек может быть ответственным отцом или матерью, кормильцем семьи, хорошим сотрудником. В общем, токсичность — это то, что раньше просто называли тяжелым характером.
Читайте также: Проверьте себя! Чек-лист, токсичный ли вы человек
В чем разница между абьюзом и токсичностью?
Абьюз может включать в себя токсичность, а вот токсичность далеко не всегда связана с абьюзом. Если человек принимает на себя все рабочие или отношенческие обязательства и не пытается насильно свалить их на другого, но при этом грубоват или пассивно агрессивен, то речь идет о токсичности. Если же партнер кормит обещаниями счастливой жизни, но при этом живет с вами на полном пансионе, не внося никакой лепты в бюджет и помощь по дому, он абьюзер.
Есть еще один нюанс
Очень часто мы молча проглатываем ядовитые шутки и острые выпады нашу сторону от токсичных людей. Обижаемся, но молчим и не говорим о том, что нам неприятно. И вот это ошибка. Токсичный человек может сам не понимать степени своей токсичности, и если указать ему на его поведение, вполне вероятно, что он задумается и — нет, не исправится — но сбавит градус накала. Открыто скажите, что для поддержания хороших отношений, вы хотели бы слышать другие слова на этот счет.
Читайте также: 8 секретов здоровой психики
Коммуникацию нужно выстраивать вдвоем, не надо ждать что кто-то о чем-то догадается. Нет. Телепатов не завезли. Если для человека это привычный способ общения, он и будет использовать его, пока вы не сделаете ответный шаг и не укажете на проблему.
И вот тут вылезает еще одно различие между токсичным человеком и абьюзером: если с первым можно попробовать договориться, то со вторым такой фокус не пройдет. Его поведение совершенно осознанно и ему выгодно, а потому у него нет причин его менять.
Токсичность — не приговор отношениям
Очень часто из-за путаницы между токсичностью и абьюзом отношения распадаются. "Он абьюзер", — говорит женщина и уходит. Между тем, токсичность — это часто следствие неумения коммуницировать по-другому. Человек привык защищаться, и скрывает свои истинные чувства за пассивной агрессией.
Я ни в коем случае не призываю терпеть откровенно хамские нападки. Но если у вашего партнера, друга, коллеги тяжелый характер, а в остальном он неплохой человек, дайте ему шанс. Проявите перед ним неприглядность его поведения, и возможно, он постарается изменить его.
А какое бы вы дали определение токсичности и абьюзу?