Сила травматической реакции не зависит от того на сколько серьезном выглядит событие в глазах кого-то другого.
Сама травма это результат переживаемого нами события на что-то чрезмерное для нас. Когда мы попадаем в историю которая ощущается нами как прямая или косвенная угроза жизни.
Наше тело реагирует на нее мгновенно, инстинктивно.
В таком случае, если у нас нет возможности открыто реагировать, убежать или иначе позаботиться о себе, мы проживаем процесс иммобилизации.
Еще мы называем его замирание или оцепенения.
Это состояние действует как природное обезболивающее, уменьшая нашу чувствительность с собственными переживаниям и с тем, что происходит вокруг нас.
Иммобилизация может проживаться в форме дереализации, потери связи с внешним миром. И деперсонализация как потеря чувствительности и потеря связи с собственным телом.
Многие травмы уходят корнями в детство по причине того, что младенцы и маленькие дети не могут оказать себе необходимую помощь самостоятельно. И остаются один на один со своими переживаниями.
Любой опыт в котором мы пережили насилие, изоляцию, потерю связи с важными людьми, когда в моменты особенной уязвимости остались один на один со страхом и так и не получили возможности для переработки тяжелых переживаний, способен нас травмировать.
Независимо от того как пережитое событие оценивается другими людьми, важно именно то, что вы ощущали в моменте и после пережитого. Поскольку главным ориентиром в проживании травмы являются не наши мысли о ней, не эмоциональная реакция, а именно ощущения.
Нас травмирует не только сама ситуация, но и тот факт, что мы остаемся один на один с ужасом и болью пережитого.
Если под небезопасный контекст и людей мы находим способы адаптации, то с внутренними переживаниями и ощущениями в одиночку нам очень трудно справиться.
Зная как мы можем помочь себе, понимая механизмы наших реакций на травмирующие события, и получая необходимую помощь, опыт травмы способен стать нашей внутренний силой, что открывает нам дополнительные возможности в жизни.
С уважением, психолог, телесный терапевт, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru