Работа в офисе может стать источником стресса и негативных эмоций, особенно если у вас возникли проблемы с коллегами. Натянутые отношения могут ухудшить атмосферу на рабочем месте и повлиять на вашу производительность. Вместо того чтобы терпеть и молча страдать, стоит попробовать разобраться в причинах и найти способы решения этой проблемы. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, как справиться с негативом по отношению к коллеге.
По словам специалиста, как правило, человека раздражают именно те качества, которые есть в нем самом, но находятся под запретом.
— Когда вас бесит коллега на работе, важно понять, какие его черты характера вас злят и раздражают. Эти качества нужно поискать в себе и принять их. Также может злить, что коллега позволяет себе так проявляться, а вы этого опасаетесь и сдерживаете себя, — рассказала Наумова.
Поэтому важно увидеть эти качества в себе и примириться с ними, считает психолог. При этом не нужно пытаться избавиться от этих черт характера. Это не повод отказываться от другой стороны вашей личности.
— Когда вы примете в себе те качества, которые вас бесят в коллеге, то они перестанут вас злить, — заверила собеседница «ВМ».
Специалист посоветовала не воспринимать действия и слова коллег близко к сердцу и научиться от них абстрагироваться.
— Постарайтесь минимизировать общение, мыслить позитивно и не ждать подвоха. Не стоит себя накручивать и думать, что коллега назло вам исподтишка что-то делает. Важно понимать, что раздражающий вас коллега сам может быть недоволен собой, но он просто не в силах справиться с негативными чертами характера, — отметила Наумова.
Помимо этого, по мнению психолога, необходимо научиться управлять своими мыслями, потому что они напрямую влияют на эмоциональное состояние.
— Позитивный настрой поможет снизить психоэмоциональную нагрузку, и качество вашей жизни значительно улучшиться, — заключила эксперт.
Выгорание на работе становится все более распространенной проблемой среди современных профессионалов. Оно может привести к серьезным последствиям для здоровья. Почему происходит выгорание на работе и как человек может уберечь себя от него заранее? Ответы на эти вопросы «ВМ» дала психолог Валерия Балашова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Готовимся к экзаменам: во сколько обойдутся услуги репетитора и как его выбрать
Утро начинается с пробежки: как новичкам освоить технику бега и подготовиться к марафонам