Скулы, как у Джоли нельзя создать с помощью филлеров или накачать, как бицепс. Впрочем, некоторые пытаются делать и то, и другое, но не становятся привлекательнее. На самом же деле, важен не объем скул, а функциональность всего 2 мышц. В этой статье Вы узнаете, как состояние скуловых влияет на объемы лица и тип старения. А также работающий способ для естественного лифтинга в любом возрасте.
Скулы или есть, или они не работают
Мимические мышцы действительно нельзя накачать, но возможно вернуть им тонус и оптимальную длину мышечных волокон. Малая и большая скуловые мышцы поддерживают молодые объемы щек и оптимистичный вид лица.
Но генетическая ширина костей, сама по себе - не гарантия точеных скул. А вот тонус мышц играет ключевую роль в распределении объемов мягких тканей, так как поддерживает жировые пакеты и не дает им сползать вниз и повисать на связках.
Вот только несколько признаков нарушения тонуса скуловых мышц:
- малярные мешки;
- плоские скулы и атоничные щеки;
- носогубка, стекающая вниз;
- опущенные уголки губ;
- провисания под челюстью;
- отечность в центральной части лица.
Физиологически, скуловые мышцы обожают “поработать”. Но не все умеют правильно улыбаться, обкрадывают скулы и тонизируют вовсе не нужные структуры, например:
- При сдержанной улыбке: напрягают треугольную мышцу рта (в это время уголки губ ползут вниз);
- При улыбке в глаза: напрягают круговую глаз, образуя сотни морщинок в этой зоне.
Как же улыбаться правильно?
Если щеки выглядят плоско, значит скуловые ушли на второй план и стали буквально “слепой” зоной для нервной системы. То есть, мозг плохо иннервирует конкретную мышцу и вместо нее задействует другие. Просто взять и заставить себя улыбаться правильно - невозможно.
Но мы можем с помощью упражнений активировать скуловые и вернуть их на карту нашего мозга. Пробуем почувствовать работу скуловых всего за пару минут. А после упражнения 11 полезных советов для подтянутого овала лица..
Активация большой скуловой
Как найти: Сядьте перед зеркалом и отмерьте траекторию от внешних уголков глаз вниз под скуловую кость. Именно на эту точку мы будем воздействовать средним и безымянным пальцем.
- Задача как-бы поднырнуть пальцами под косточку и слегка толкнуть ее вверх, прижимая мягкие ткани к кости. Все, захват большой скуловой есть.
- Открываем рот в букву “А”.
- Динамично тянем уголки губ вперед со звуком “О”. Важно, чтобы сами губы были расслаблены. Только уголки губ напрягаются и расслабляются.
- Повторяем 20 раз.
Активация малой скуловой
Как найти: Отмерьте траекторию от середины зрачка вниз под скуловую кость и поставьте два пальца, аналогично предыдущему упражнению (фото в карусели). Выполняем точно также.
Это упражнение само по себе улучшает состояние скуловых и делает овал лица более точеным. Но чтобы увидеть быстрые результаты, попробуйте следующие советы:
- Разрешите себе больше улыбаться и чаще думать о хорошем.
- Перестаньте смотреть себе под ноги или в гаджет, взгляд лучше держать чуть выше горизонта.
- Ищите время для себя и наслаждайтесь скульптурными массажами (но не чаще 2 раз в неделю при условии не слишком худого лица).
- Привыкайте регулярно расслаблять жевательные мышцы (об этом в прошлой статье).
- Полюбите гимнастику для шеи, особенно, если у Вас сидячая работа.
- Освойте силовые упражнения для скул. Как правило, они занимают не более 3-х минут и помогают переучивать свою мимику и формировать красивый овал лица.
- Развивайте стрессоустойчивость через дыхательные практики и медитации.
- Употребляйте достаточно белка, не менее 1гр на 1кг вашего веса (около 70гр в день).
- Заменяйте сладости на орехи и ягоды, ведь сахар провоцирует дряблость кожи и ускоряет старение.
- Не рассчитывайте на филлеры (особенно при склонности к птозу), они увеличивают отечность и провоцируют еще большее опущение тканей.
- И совет, за который я получаю множество благодарных отзывов - каждые 3 месяца повторяйте программу интенсива “Подтяжка лица за 7 дней”. Сейчас со скидкой 70%, а доступ останется у Вас навсегда.
В прошлой статье: