Часто ли вы обращаете внимание на свои стопы и ноги? На самом деле не так часто возможно, как вам бы этого хотелось - то времени не хватает, то сил, то просто ничего не хочется. А меж тем, за сутки стопы получают очень большую нагрузку, которая в начале незаметно, но постепенно она начинает доставлять нам дискомфорт, ухудшается наш сон, а ещё очень большая нагрузка постепенно идёт на вышележащие отделы: таз, поясница, шея и даже лицо. Есть и ещё одна вещь, которая заставит нас работать со стопами: на наших стопах находится большое количество рефлексогенных зон, которые связаны с другими системами. Почему работа со стопами может быть очень полезна, и поработать со своими стопами можно с помощью простой соли. Давайте об этом поговорим.
Почему полезно работать со стопами и что может дать соль:
Наши стопы содержат большое количество точек, а также рефлексогенных зон, которые связаны с другими отделами тела, зонами, системами. В частности, наши стопы могут при работе могут хорошо улучшить работу пищеварения, уменьшать общую усталость, улучшать самочувствие, уменьшать наряжение в шее, области затылка, а также спине в целом. Помимо этого работа со стопами может улучшить память, внимание, концентрацию, а также даже улучшается подвижность рук и ног. Есть у стоп и ещё одна особенность.
Она состоит в том, что у нас существует задняя поверхностная линия: она представляет собой группы мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. Эта линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекая поясницу, область под лопатками, заднюю поверхность шеи, затылок, макушку. И в конце концов эта линия доходит до области лба. По этой причине вся нагрузка, которую получают на себя стопы постепенно идёт на вышележащие отедлы: поясницу, область под лопатками, затылок и лоб.
Мы в итоге не можем активно наклонять корпус в сторону, голову в сторону, помимо этого появляются проблемы с подвижностью рук и ног. Да и на лице со временем появятся морщины на лбу, отеки вокруг глаз, нависшие веки, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз. Почему расслаблять стоп, делать массаж стоп полезно для всего тела.
И попробовать делать своего рода массаж стоп можно попробовать с помощью соли: соль может быть крупная или мелкая. Крупная соль оказывает более массажный эффект, грубый, мелкая соль( её ещё иногда подогревают ) расслабляет, успокаивает, но оказывает более мягкий массажный эффект.
Массаж стоп с помощью соли позволяет:
- Улучшать сон.
- Уменьшается нагрузка с ног.
- Уменьшается нагрузка со спины и шеи, поясницы
- Улучшается состояние лица, особенно верхней трети лица.
- Улучшается работа пищеварения.
- Уменьшается потливость стоп, ног.
- Повышаются наши защитные силы.
- Снижается напряжение, уровень стресса, тревожности, раздражения.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Топтание по соли в конце дня: здоровье улучшаем, ноги расслабляем, и лицо омолаживаем
Есть несколько вариантов сделать массаж стоп с помощью соли:
1 вариант: мы берем тазик, засыпаем мелкую или крупную соль ( можно морскую, можно обычную ). Встаем на эту соль ногами и начинаем активно топтаться стопами по соли. Если есть желание, то в соль добавляют эфирные масла - чайное дерево, лаванда, апельсин, все то, что вы хотите.
2 вариант: это взять носки, насыпать хорошую горсть соли, и надеваем такие носки на стопы. Начинаем ходить с делать свои дела. Топтаться по соли обычно минут 15-20, ходят с солью в носках обычно 30-40 минут.
После соль может быть использована ещё 3-4 раза.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Что ещё интересного и полезного почитать - мои статьи: