Работая в онкологии одно время, я видел курящих людей с последними стадиями рака и задавал себе вопрос, почему даже перед лицом от смерти и необратимых последствий многие все равно продолжают курить и не могут бросить. А те кто отказываются от курения через какое-то время снова возвращается к этой привычке.
Расскажу пару слов о зависимости почему она является такой такая сильной.
- В табаке имеется психоактивные химические соединения, которые с дымом попадают в нашу кровеносную систему и спустя 10 секунд переносятся в мозг.
- Токсины попадают в течение двух-трёх часов в организм и разрушаются, поэтому появляется желание покурить снова в очередной раз.
- Грубо говоря никотин влияет на дофаминовые структуры ЦНС и способствует выработке очень важных для нас гормон эндорфина, норадреналина и адреналина.
- Из-за концентрации этих гормонов, человек начинает испытывать и становиться более спокойными и расслабленным.
- Но этот механизм на самом деле более сложный. Когда высвобождаются нейромедиаторы ацетилхолил в мозге, то происходит имитация снятия напряжения и стресса и человек действительно чувствует какое-то успокоение и расслабление, но на следующий раз необходимо ещё одна сигарета, чтобы это поддерживать и таким образом укрепляется "система вознаграждения".
- Положительное подкрепление от полезного воздействия никотина способствует повторному употреблению, что приводит к формированию привычных паттернов. Нейроадаптивные изменения в головном мозге повышают толерантность и зависимость, заставляя человека увеличивать потребление никотина для поддержания желаемого эффекта.
Немного физиологии:
Никотин вызывает привыкание главным образом благодаря взаимодействию с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами (NACHR) в головном мозге. При вдыхании никотин быстро проникает через гематоэнцефалический барьер, связываясь с nAChR, расположенными на нейронах мезолимбической дофаминовой системы. Активация этих рецепторов приводит к высвобождению дофамина, нейромедиатора, связанного с удовольствием и вознаграждением. Хроническое воздействие никотина вызывает нейроадаптивные изменения, включая усиление регуляции nAChR и изменения в дофаминергических сигнальных путях, что продлевает цикл зависимости.
Психологические факторы:
Помимо нейробиологических эффектов, на никотиновую зависимость влияют различные психологические факторы. Индивидуальные различия в предрасположенности к зависимости могут быть обусловлены генетической предрасположенностью, личностными особенностями и психосоциальными факторами стресса. Более того, сигналы окружающей среды и ассоциативное обучение играют ключевую роль в усилении тяги к никотину.
Поэтому совокупность перечисленных биологических и психологических факторов и создает эту мощную зависимость и толерантность, которая даже перед лицом смерти или необратимых последствий в виде болезней и прочих соматических расстройств, большинство людей не останавливают.
Вывод. И самое страшное, что человек например решает бросить курить и говорит "Все я бросаю", а потом через несколько часов организм начинает испытывать потребность в никотине и хитрый мозг начинает искать причину "Покури, ты расстроился", "Покури, тебе надо отдохнуть!", "Покури, тебя все достали" и мозг всегда находит причину для чего это нужно сделать(.
А вы сталкивались с этой пагубной привычкой, если да то как преодолевали?
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Мои книги для преодоления неврозов и созавимости.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru