Неявное давление от других может выглядеть как контроль, со стороны родителей, учителей, педагогов, в форме заботы также и от друзей.
Неявное давление может проявляться через намеки, жесты, скрытого послания в общении или ожидания окружающих, которые не выражаются явно, но создают давление на принятие определенных решений или на поведение, которое считают они необходимым и важным на данный момент для вас, ваше мнение сильно не .учитывается.
Неявное давление очень часто происходит и выражается через мимику общающихся, через невербальную систему контакта, когда человек выражает недовольство лёгким похлипыванием, морщит слегка или наоборот не слегка брови губы.
Неявное давление в основном происходит через общение и ловесные намеки,к омментарии, которые подразумевают ожидания или критику. Например: "тебе лучше сделать так-то так-то ","ты совсем неправильно думаешь, "сколько раз тебе повторять, почему ты попадаешь в одни и те же ситуации в ", "посмотри что ты творишь "
Невербальные сигналы это мимика, жесты, тон голоса, поза тела которые могут передавать неявные сообщения и неявное давление.
Социокультурные ожидания как давление со стороны социума или круга общения на соответствие определенным стандартам или нормам. Например, вас часто сравнивают с другими: "посмотри а вот у него, "и дальше может быть сравнение в оценках, в том как другой занимается спортом, помогает родителям, достигает каких-то высот в учёбе, другой может уже работать а вы всё ещё учитесь в школе и может быть-не совсем успешно.
мы очень плохо себя можем чувствовать эмоционально, когда нас сравнивают
Что делать в случае неявного давления:
- Осознавайте ситуацию: попробуйте распознать неявные сигналы и ожидания, которые могут воздействовать на вас.
- Говорите откровенно и проявляйте себя, уточняйте что сейчас происходит на самом деле, е сли вы ощущаете неудобство или давление, важно открыто и без страха обсудить это с окружающими и выразить свои чувства.
- Устанавливайте границы:будьте готовы поставить ясные границы в отношениях и не поддаваться на давление, если это противоречит вашим ценностям и убеждениям. Учитесь говорить нет, говорить мне это не подходит, можно отвечать нет, не сейчас.
- Ищите поддержку: обсудите свои чувства с доверенными друзьям, которым вы доверяете , чтобы получить поддержку и новые точки зрения. Иногда другой взгляд на ситуацию-может помочь снизить напряжение.
Не стесняйтесь обращаться за помощью, мнение другого человека может помочь вам переосмыслить происходящее и увидеть где действительно, происходит неявное давление на вас, которые возможно бы не считываете сознательно.
- Развивайте уверенность в себе , так как повышение самооценки и уверенности поможет вам справиться с неявным давлением и делать решения, основанные на собственных потребностях. Придаст уверенность также то, когда вы будете делать что-то не под давлением.
Неявное давление может быть сложным для распознавания, но умение определять его и адекватно реагировать важно для поддержания здоровых отношений .
Автор: Светлана Ханова
Психолог, Супервизор, Семейный детский
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru