Один ученик в школе Боевых искусств, никак не мог догнать по уровню своих соучеников.
Ему все давалось с трудом, и он был в числе отстающих. Долгое время он игнорировал рекомендации тренера и был удручен тем что не мог иметь выдающихся результатов.
Однажды он осмелился и подошел к старшему ученику, который слыл в школе одним из сильнейших. Он попросил ему раскрыть секрет своего успеха. На что получил простой ответ. Секрет в том, что я всегда слушаю рекомендации тренера и самой важной из них была в том, что я должен во всем стремиться к расслаблению. Я так и делаю и получаю свой результат. Так закончил свои слова старший ученик.
Вспомнил тогда наш герой, что не раз слышал наставления тренера о том. Что должен стремиться расслабляться, но отнёсся к этому не серьёзно, ведь думал, что сила и расслабление не могут идти нога в ногу.
И уже через некоторое все изменилось. Он стал наверстывать упущенное очень быстро.
Сегодня хотел поговорить о том, что одним из результатов занятий на расслабление должна быть практика удержания состояние в течение 60 минут.
То есть после упражнений на расслабление и погружение в состояние нужно научиться удерживать его осознанно в течение целого часа. Можно удерживать состояние одновременно с повседневными делами.
Это стати очень удивительное умение выполнять что либо, в состоянии расслабления. Такой подход многократно повышает внутренний ресурс организма и повышает КПД любого дела в разы.
Важно при этом сохранять осанку. Это позволит держать центр тела в тонусе, а периферию в полном расслаблении. Это поможет быстрее поймать то самое стояние, о котором уже говорили – «вата на игле».
Умение глубоко осознаваться в течение часа – это уже мощнейший эффект, подобный физиопроцедуре. Кроме того, это особое состояние, которое раскрывает потенциал возможностей тела и сознания.
На первых порах важно чередовать специальное осознанное расслабление с таким же расслаблением в повседневности. Первый вариант позволит понять глубину погружения, второе научит сохранять эту глубину в действии.
«Напоминаю, что расслабление – это не бездействие, не лень, не слабость. По расслабленным мышцам лучше течёт кровь, проходят нейронные импульсы. Удлиняются мышечные волокна и тем самым увеличивается путь мышечного сокращения, что делает мышцу более сильной, проводимость нервного импульса увеличивает иннервацию и как следствие реакцию и скорость. Это тот потенциал расслабления, о котором многие не догадываются.»
Расслабление – это материал для творца. Без расслабления человек не может быть самим собой!
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"