До сих пор не могу избавиться от привычек из детства.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, вчера опубликовала статью о своих навязчивых мыслях о снижении веса. Оказывается большинство худеющих, или уже похудевших так же как и я. Если перестаю контролировать питание, меня несет не туда куда надо, а когда опять начинаю контролировать, может дойти до паранойи. Ссылку на статью оставлю здесь 👇
А сегодня вот какую тему хочу с вами обсудить.
Мешают ли привычки из детства похудению
Я расскажу про свои привычки из детства, а вы может что то еще вспомните, или у вас может быть совсем всё по-другому было.
Или может быть это никакие не привычки, а обычные “отмазки”, чтобы кушать 😂в три горла?
Например вот. Не выйдешь из-за стола пока не доешь. Так нам говорили и в детском саду, и дома. А хотелось играть, или гулять, приходилось быстро всё доедать, даже если не хотелось. Вот и сейчас у меня так же. Я не могу не доесть, даже если уже очень наелась. Нельзя же еду выкидывать.
Или вот. Есть нужно всё с хлебом. Ну по крайней мере у нас было так. В нашей семье всегда и все ели с хлебом. Даже макароны и пельмени. Да даже арбузы с хлебом ели. Ну вот и сейчас я редко могу обойтись без хлеба. Нахожу какие то варианты, пеку себе хлеб отдельно, но очень редко ем без него.
Можно еще много чего вспомнить, например как забегаешь с улицы, намажешь хлеб вареньем, или просто сахаром посыпаешь, и ешь с большим удовольствием. И самое удивительное, что в нашей семье не было полных.
Я до 30 лет вообще весила максимум 55-58 кг. Ну это если не считать двух беременностей. В первую я очень много набрала, более 20 кг, которые благополучно скинула, месяца за три, без диет, и даже не заметила как.
Друзья, расскажите пожалуйста, какие привычки остались у вас из детства.
А теперь пробегусь по тарелочкам.
Завтрак в 8.00.
Овсяную кашу (не сладкая), вносила в таблицу по отдельности. Она с грибами и сыром. Я такую овсянку ела впервые, и знаете как вкусно 🤤. Рецепт приберегу для субботней рубрики.
Обеда вчера не случилось. В обеденный перерыв, бегала на две тренировки. Фитбол и растяжка.
Ужин в 16.30.
Порция очень большая, но я съела всё. Была очень голодная, и еще ну не умею я не доедать.
За день по КБЖУ вот так
Вроде бы всё нормально.
По активности вот так, не считая тренировок
Ну с активностью у меня всегда хорошо.
Ну а это я, не могу пройти мимо своего любимого зеркала 😂
Друзья, очень жду от вас обратную связь.😘😘😘
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий❤️
Обнимаю 💖💖💖