Я немного расстроилась, если честно. Почему-то думала, что будет больше результата. На мне действительно стала немного свободнее сидеть старая одежда, а новую я купила на размер меньше, и она не в обтяг. Чувствовать себя стала лучше, стала выносливее. А результаты довольно скромные.
Итак, не буду вас долго томить. Вчера у меня было еще очередное взвешивание, а также замер объемов (а после них - кардио-тренировка).
Сначала те самые умные весы
О, думаю, супер просто. Если в прошлый раз я расстроилась из-за того, что ушло всего 200г, то тут прилипло 500г. А мышечной массы прибавилось всего 100г, за 2 недели. А 400 г что тогда? Неужели жир?
Нет, оказалось вода. Смотрим на последнюю колонку.
Жир за 2 недели не уменьшился в чистой массе, только в процентном соотношении. Но откуда блин во мне столько воды? Ничего не болит...Не знаю, опять мне все циклом оправдывать? Он где-то должен быть через 6-7 дней. Хотя тренер намекнул, что "у женщин с водой сложнее".
Ах да, вернитесь чуть ниже и посмотрите на замеры. В груди минус сантиметр - я думаю это из-за укрепления спины она чуть подтянулась. В талии минус 0.5 всего. Зато бицуха, блин, растет)
Цели я не дсотигла, к сожалению - уменьшения жира в кг, мне ее продлили
В целом тренер сказал, что динамика хорошая. Мышцы растут, жир уходит, а именно жир сжигать сложно. Посоветовал принимать L-карнитин, говорит, что процесс сжигания жира пойдет быстрее, если пить его перед тренировками. Я почитала инфу, больше склоняюсь к тому, чтобы купить и попробовать. Если у вас был опыт в таком - пожалуйста, напишите в комментариях.
Итак, итоговый результат за 2 месяца:
Общий вес - минус 1,4 кг
Мышцы +100г (потому что они сначала уходили, а потом начали прибавляться)
Жир - минус 1,8 кг
Грудь - минус 1 см
Талия - минус 0.5 см
Что ж я хотела большего - но я не сдаюсь.
***
Мой основной канал об отношениях М/Ж, феминизме, чф и психологии - тут
Спасибо что вы со мной)