Бананы помогают нормализовать пищеварение и улучшить качество кожи, однако в день их можно съедать не более двух штук, иначе возможны неприятные последствия. Об этом рассказала диетолог Владислава Подымникова.
— Хотя бананы и богаты калием и фосфором, в больших количествах они принесут больше вреда, чем пользы. Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота, — отметила диетолог в интервью интернет-изданию «Подмосковье Сегодня».
Эксперт уточнила, что в одном банане содержится примерно 200 калорий и 12 граммов сахара, из-за чего очень легко превысить дневную норму рациона всего за один перекус.
Подымникова рекомендовала соблюдать умеренность и не употреблять более двух бананов в день, особенно при желании сбросить вес. Чтобы избежать превышения дневной нормы калорий и сахара, стоит сочетать бананы с яблоками и греческим йогуртом: так продукт принесет организму максимум пользы.
В свою очередь эндокринолог Наталия Тананакина сообщила, что бананы помогают улучшать настроение. Благодаря сахару, клетчатке и витамину B6 желтые плоды способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за направление эмоций, передает канал 360.
Ранее нутрициолог Магомедтагир Ибрагимов рассказал, можно ли есть яблоки с кожурой.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Кризисы, которые вы не замечаете: как спасти семью на грани развода
Пластический хирург рассказал, как долго сохраняются результаты подтяжки лица