С точки зрения психологии, кризис среднего возраста сопровождается ощущением неудовлетворенности своей жизнью в связи с тем, что прежние радости, увлечения и мотивация перестают действовать с прежней эффективностью.
Следует понимать, что нет официального диагноза «кризис среднего возраста». И под ним подразумевается некий не совсем четкий набор признаков.
И даже сами возрастные рамки для кризиса определены расплывчато. По разным данным, до трети людей старше 35 лет сталкиваются с похожим кризисом. Согласно данным опросов, после успешного прохождения данного кризиса, уровень удовлетворенности жизнью даже возрастает, чем было до него.
Провоцирующими этот кризис событиями могут быть проблемы со здоровьем, смерть близких или ровесников, отдаление детей, вынужденная смена образа жизни, а так же переосмысление тех ожиданий, которые ранее возлагались на карьеру, развитие, семью и другое.
Сначала этот кризис проявляется в виде более быстрого, чем прежде, охлаждения к новым проектам и глобальным целям.
Когда человек чем-либо вдохновляется, а потом перегорает, то можно говорить о том, что эти «его» цели имели источник вовне. Они не родились изнутри человека. Но это обычное дело. Все люди загораются идеями, которые почерпнуты при помощи внешних информационных воздействий.
Когда такие идеи приходят из внешних источников, они несут с собой надежду, что могут быть средством для получения счастья. Условно говоря, вот был человек несчастлив и не удовлетворен своей обычной жизнью.
И думал он, что же ему делать с этой неудовлетворенностью. А затем пришел к выводу о том, что некие внешние достижения (новые должности, курсы, влюбленность или получение новых навыков) смогут изменить его жизнь, вдохнуть в нее смысл и вкус.
Я называют это первым способом получения счастья — с помощью внешних достижений.
При появлении таких целей сначала к человеку приходит воодушевление и энтузиазм. И раньше в его жизни такое случалось неоднократно. Первый способ получения счастья вполне себе работал. Но только теперь его хватает ненадолго.
Уже в процессе получения этих внешних достижений человек понимает, что они не принесут ему того счастья, которое должны были по его задумке принести. И не оправдают возложенных на них ожиданий.
Нередко подобное происходит в «среднем возрасте», когда начинают хуже работать способы получения интереса к жизни и нахождения в потоке вдохновения при помощи внешних достижений. И тогда наступает разочарование, нежелание продолжать прикладывать усилия для получения того, что раньше казалось ключом к счастью.
Под сомнением оказываются основополагающие смыслы и ценности, на которые раньше опирался человек. Прежние смыслы жизни требуют пересмотра и поиска более личных смыслов, которые соответствуют новой ситуации.
Когда рушатся прежние опоры, человек остается с тем, что невозможно у него отнять: отношение к ситуации, возможность проживания чувств и творчество.
В это время человек сталкивается с тем, что ему необходимо развивать «второй способ получения счастья».
О том, что следует делать с двумя способами получения счастья, есть замечательный текст: Второй (самый важный) способ получения счастья
Здесь мы возвращаемся к тому состоянию неудовлетворенности, от которого человек искал способ избавиться при помощи тех или иных внешних достижений.
Осознание своей неудовлетворенности нужно нам для анализа причин, по которым получается ситуация, когда ничто не может всерьез и надолго вдохновить на дальнейшие свершения.
Способ получения счастья при помощи внешних достижений никто не отменяет. Идеи о каких-то достижениях и прочих полезных делах пусть будут в жизни человека.
При этом следует понимать, что в каждом движении человеческого интереса есть некоторое количество такого компонента, которое можно назвать бегством от внутреннего дискомфорта при помощи погружения в деятельность.
Акцентирую внимание на том, что этот компонент является не единственной движущей силой любой деятельности. Но некоторое его количество всегда есть.
Вот с этим компонентом имеет смысл работать. Как самостоятельно, так и при помощи психолога. Можно назвать это внутренним напряжением. Оно постоянно есть, но осознается не всегда.
Особенно сильно оно накатывает на человека в тот момент, когда у него не получается находиться в «потоке интереса» по отношению к чему-либо. Можно сказать другими словами: ощущение дискомфорта (и внутреннего напряжения) накатывает тогда, когда не получается находиться в состоянии вдохновения.
И можно заметить, что человек как бы старается искусственно подогревать в себе вдохновение, ищет поводы и аргументы для того, чтобы находиться в состоянии вдохновения.
Генерировать в себе вдохновение - это обычный механизм психики. Нет смысла от него избавляться. Но есть смысл подмечать его в себе.
А еще есть смысл использовать периоды, когда вдохновение не приходит (и интерес к деятельности пропадает), для контакта со слоями внутреннего напряжения в себе. Потому что снятие внутреннего напряжения как раз и является вторым способом получения счастья.
Расширенную версию этой статьи я выложил в виде интернет-курса
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru