Депрессия часто связана с чувством изоляции и социальным отчуждением. Люди, страдающие от этого расстройства, могут чувствовать себя оторванными от окружающего мира и от людей в нем, даже если они осознают свою потребность в поддержке и понимании. В этом тексте мы рассмотрим этот парадокс: почему люди в депрессии отдаляются от общения, но одновременно испытывают неотложную потребность в нем. Разберемся в механизмах этого явления и обсудим важность социальной поддержки в процессе борьбы с депрессией и ее последствиями.
1. Изоляция как защитная реакция
Для многих людей, страдающих от депрессии, избегание общения становится способом защиты от боли и стресса. Изоляция создает иллюзию контроля и уменьшает чувство уязвимости перед другими людьми и собственными эмоциями. Мне проще уйти в себя, отмахнуться и отползти от людей, которые хотят помочь мне. Это трудно понять, но так я чувствую, что сохраняю остатки своей личности.
2. Сложности в выражении эмоций
Депрессия часто сопровождается ощущением собственной неполноценности, беспомощности и стыда. Люди могут бояться, что их эмоциональное состояние будет непонятно или отвергнуто окружающими. Страх перед открытостью может подавлять желание общаться, даже если человек осознает свою нужду в поддержке. Я боюсь, что меня не поймут и могут высмеять (ну тебе же уже больше двадцати, как ты можешь чувствовать себя беспомощной!).
Примеч. от соавтора - возможно, эти опасения и страхи мешают обратиться за помощью, но важно помнить, что депрессия - это болезнь, которая требует лечения. И даже если кто-то не понимает или не одобряет наши чувства, это не должно мешать нам искать поддержку и помощь.
3. Важность социальной поддержки для выздоровления
И все же, я нуждаюсь в помощи. Даже когда я напоминаю о себе в возрасте, когда уровень самоконтроля был на уровне пятнадцатилетнего подростка, мне все равно нужна поддержка. Мои попытки ограничить общение не означают, что я полностью отрицаю свою потребность в нем. Я ОСОЗНАЮ что это бредовая ситуация: с одной стороны, я испытываю страх и тревогу по поводу открытости, с другой — остро ощущаю потребность в сочувствии и понимании. Это сложное состояние, но я понимаю, что принятие поддержки и общение с окружающими играют важную роль в моем процессе выздоровления.
Но тут такая штука, что пока что жизненные обстоятельства навряд ли дадут мне выздороветь в ближайшее время.
Поэтому я придумала свой способ бороться с проблемой — искать взаимопомощи и поддержки через "единомышленников", то есть тех, кто разделяет мое плохое самочувствие.
И что же с нами делать?
К сожалению, многие из нас чувствуют себя заброшенными собственными эмоциями, запутанными в сети своих мыслей и переживаний. Однако понимание этой дилеммы — первый шаг к помощи. Для окружающих важно осознавать, что наша изоляция или неприязнь к общению не означает отсутствия нужды в поддержке. Мы можем быть тяжелыми, да.
🖤Если вам понравилась статья, оставьте палец вверх и комментарий. Дополнительно обо мне можно почитать тут:
А как я помогаю себе — тут:
