От людей преклонного возраста часто можно услышать жалобы на холод. В зимний период это кажется естественным. Однако, когда ноги мерзнут, не переставая, даже когда за окном уже тепло, перед нами встает не столько вопрос комфорта, сколько здоровья.
Почему у пожилых мерзнут ноги
Когда у пожилых людей мерзнут ноги, это часто является тревожным сигналом о нарушениях в организме. Гемодисциркуляторные процессы — проблемы с периферическим кровообращением, которые могут быть вызваны разнообразными заболеваниями.
В пожилом возрасте ноги мерзнут в результате таких причин, как:
- проблемы, связанные с эндокринной системой. Неправильная работа гормонов становится причиной множества заболеваний, в том числе и постоянного ощущения холода в руках и ногах;
- анемия. Нехватка железа влияет на усвоение этого минерала организмом, вызывая разные симптомы, в том числе и ощущение холода в ногах. Это связано с замедлением кровотока и недостатком кислорода в сосудах нижних конечностей. Важно следить, чтобы в рационе были продукты, богатыми этим элементом;
- проблемы с позвоночником, как остеохондроз, протрузии, радикулит или защемленные нервы, иногда приводят к онемению и ощущению холода в руках или ногах, причем иногда это касается только одной конечности. Устранить эти неприятные ощущения помогут лекарства, массаж и специальные упражнения;
- высокий уровень холестерина в крови. Отложения холестерина могут блокировать сосуды, создавая препятствия для нормального кровообращения;
- метаболические нарушения. Чувство холода в руках и ногах часто встречается у людей с нарушенным обменом веществ. Среди таких заболеваний — диабет, варикоз, ожирение и другие.
- климат. Когда температура воздуха падает, мышцы в стенках артерий стягиваются, делая кровь более густой и тягучей. Это замедляет движение крови и приводит к охлаждению рук и ног;
- изменения, связанные с возрастом. Уменьшение количества подкожного жира и утончение мышц приводит к замедлению кровообращения и оказывает негативное влияние на процесс регулирования температуры тела.
- тесная обувь негативно влияет на сосуды в ногах и замедляет кровоток.
К тому же, причиной часто становятся регулярные стрессовые ситуации, недостаток физической активности, избыточное курение и сердечные заболевания.
Как согреть ноги
Решение данной проблемы возможно после детального обследования, задача которого — определить заболевание, ставшее причиной этого симптома, поэтому так важно регулярно консультироваться с врачом.
В процесс диагностики входит ультразвуковая проверка сосудов, лабораторные анализы, электрокардиография (ЭКГ).
Терапия обычно направлена на то, чтобы улучшить кровоснабжение в ногах. Для этого могут быть назначены медикаментозное лечение. Если у пожилых людей ноги постоянно чувствуют холод из-за варикоза, врачи советуют носить компрессионное белье. Оно улучшает кровоток в суставах нижних конечностей.
Что делать, если у пожилого мерзнут ноги:
- Сделать ванночку для ног, используя теплую (но не горячую) воду, чтобы прогреть ступни на 10-15 минут. Затем надеть теплые носки, лучше шерстяные или с термоэффектом.
- Согреть тело, надев теплую одежду, укутавшись в одеяло и выпив горячий напиток, например, имбирный чай, травяной сбор или молоко с добавлением лимона или меда. Напитки можно заваривать в термос и принимать в течение дня по мере необходимости.
Выбор метода зависит от того, насколько сильно ноги промерзли. Если проблема вызвана серьезными заболеваниями, следует проконсультироваться с врачом.
Рекомендации
Для того чтобы избежать ощущения холода в ногах, эксперты советуют чаще гулять пешком, избегать использования лифта и ходить босиком по мягкому ковру или траве. Кроме того, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Массировать ступни два раза в день, уделяя внимание каждому пальцу и подошве. Использование согревающих бальзамов или кремов усилит эффект, также можно воспользоваться специальными массажерами для ног.
- Избегать положений тела, мешающих нормальному кровообращению, например, не класть одну ногу на другую.
- Ограничить потребление острых специй, сильного кофе и чая, включая черный и зеленый.
«Синдром холодных ног» не является отдельным заболеванием, а скорее сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем, поэтому важно не пренебрегать регулярной диспансеризацией.
Ухаживать за престарелым человеком бывает нелегко, в таких случаях можно обратиться за профессиональной помощью в частный дом для пожилых людей. Здесь теплая атмосфера, множество развлечений в кругу сверстников, необходимые гигиенические процедуры и ежедневные прогулки, которые подарят вашему родственнику заботу и внимание.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!
По вопросам размещения в наших пансионатах, стоимости и условиям проживания звоните по телефону +7 (495) 108-34-69.