Метод пустого стула, что он из себя представляет, как его можно использовать, в каких случаях и чем он может помочь, как его применять, чтобы получить наибольшую пользу?
Делается это просто - пустой стол это то, что ставится напротив клиента. И на этот пустой стул можно высадить другого человека, страх, тревогу, внутреннего критика и так далее. (И даже енота :))
В этой публикации я остановлюсь на использование пустого стула в диалогах с другим человеком.
В каких случаях хорошо использовать метод пустого стула? Чтобы лучше понять другого. Этот метод используется тогда, когда возникает вопрос: "Почему человек себя так ведёт?" А также: "Каковы причины его поведения, чем он руководствуется (а стало быть, как быть мне)?", когда есть непонимание, что другой человек чувствует. Он используется для разрешения конфликтов, межличностных и внутриличностных, для исследования, более глубокого понимания ситуации.
Этот метод даст вам ответы на вопросы, которые вам не выдаст, по каким-либо причинам другой человек, просто не может дать другой человек, либо задавать эти вопросы слишком рискованно. Сейчас я расскажу, как его применять, чтобы получить наибольшую пользу, а затем будет несколько примеров.
Чтобы получить пользу от метода, необходимо самым первым делом прислушиваться к телесным ощущениям, по максимуму выключая логическое мышление и рассуждение на тему он она сказал бы сделал бы (да и мыслить на пустом стуле вообще вредно в плане получения достоверной информации, тут надо слушать тело и душу). Нужно максимально прислушиваться к чувствам и эмоциям, какими неправильными бы они не казались.
Я писала об этом ранее. "Как получить информацию "из воздуха" (принятие решения). Напольные якоря". Пустой стул и напольные якоря по сути одно и тоже. Но вместо стула вы можете использовать другие предметы-заместители. А так же, статья "Как принять решение - 2.2. Напольные якоря" тоже описывает ту же самую технику.
Ну и примеры.
Меня не обнимает мой любимый.
Это пример из реальной консультации. Девушка обратилась с вопросом, как ей быть с мужем, чтобы он чаще её обнимал. Она что сейчас делает? Она показывает ему: смотри, вот так я хочу, но увы... Я предложила сделать пустой стол. После того, как она реально рядом с собой поставила пустой стул, я попросила её как можно более детально представить своего мужа, представить его сидящим на соседнем стуле. Выражение его лица, его позу. Затем мы озвучили вопрос: "Как мне нужно себя вести, чтобы ты чаще меня обнимал?" И я попросила её пересесть на соседний стул.
Продолжение "Пустой стул. Муж не обнимает. (2)"
Автор: Петраковская Светлана Владимировна
Психолог, EMDR ImTT КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru