Я помню, как каждый день возвращалась домой со школы, сердце замирало от предчувствия нового конфликта. Отец пил и скандалил дома по любому поводу. Чтобы спасти нас с братом от такой жизни, мама решила вернуться в родительский дом в небольшой поселок.
Работы в поселке не было. Мама даже не мечтала устроиться по специальности. Так из технолога на кондитерской фабрике переквалифицировалась в продавца в продовольственном магазине.
Потом в магазине была кража, хозяин всю недостачу повесил на маму. Несправедливо, но так сейчас везде. Мама переживала и плакала, но заступиться было некому. Две другие сотрудницы сразу уволились. Мама себе не могла такое позволить: брат с дцп и надежного тыла нет. Одна ведь.
Потихонечку запила. Как она говорила:
— С горя.
Возвращалась с работы и напивалась, иногда в стельку. Со временем стала агрессивной. Никогда нельзя было понять, на ком сегодня выместит свою ярость: на мне или на брате.
Бедность и насилие. Грязь и вечные скандалы. Мама, потерявшая контроль над собой. Я просила ее завязать, бросить пить. Но этим только вызывала приступ зла и агрессии. Последнее время, которые она и не пыталась сдержать.
Брат был на домашнем обучении из-за диагноза. Учителя поставили семью на учет, но это приносило только временное затишье.
Несколько лет я пряталась от этой реальности в мире книг и знаний. Хотелось уйти от ужаса, в котором я жила. Хорошо училась. Хотелось быстрее вырваться и помочь как-то брату. На мать надежды не было.
Теперь за плечами универ, хорошая работа. Вышла замуж помогаю с лечением брату. Но 3 года назад начались панические атаки. Ухудшилось состояние после рождения ребенка. Трясусь над ним. Боюсь за каждый его чих. За сына боюсь, а сама начинаю задыхаться. Руки трясутся. Места себе не нахожу.
Позже поняла, что уже тревожусь по любому поводу. Пытаюсь контролировать и мужа, и каждое движение ребенка, и себя. Практически так, как моя мама до того, как начала пить. Даже если за день случалось что-то хорошее и плохое, хорошее как дым улетучивалось из головы.
А вот мысли целый день вертятся только вокруг плохого. К вечеру уже так себя накручу, что задыхаться начинаю и это самое малое. Как рыба на суше открываю рот, пытаясь вдохнуть и захватить воздух как можно больше. А его все равно не хватает.
Сначала я не понимала, что со мной происходит, пока врач со скорой помощи не объяснила мне суть моих страхов.
— Обычные панические атаки и тревога, — сказала она.
Врачи уехали, а все думаю:
— Для меня совсем необычно, когда постоянно бросает в пот. Пытаюсь размять грудную клетку, в надежде что станет легче дышать. Размять мышцы шеи и плечевого пояса, которые становятся как будто деревянными.
Как только такое состояние у меня подключается, тут же начинаются спазмы в кишечнике. За спазмами сразу расстройство. И понеслось: в голове куча мыслей:
— Как справлюсь с ребенком в таком состоянии?
— Что будет следующее?
— Что со мной?
— А может уже врача вызывать, чтобы не опоздать и не допустить такого состояния?
— Может, стоит дверь открыть, вдруг потом не смогу до двери дойти.
Кстати, про дверь. Я же потом могу еще 10 раз проверить: действительно ли я открыла дверной замок.
Заметила уже давно, что как только мои переживания и тревога доходят самого пика, начинается паническая атака. Затошнило. Потемнело в глазах. Кажется, прихватило сердце. Кажется, что умру, а дома одна: я и ребенок. И понеслось.
Знаю и понимаю, что это только в моей голове. И на самом деле риска смерти нет. А уж тем более не задохнусь и это точно. Но ничего с собой поделать не могу. Но и жить так больше не хочу.
У меня вопрос. К кому из специалистов обращаться за помощью. Могут ли мне помочь в вашей клинике?
P.S. Тревогу, тревожные расстройства (которые бывают нескольких видов), панические атаки лечат психиатр и психотерапевт.
У нас работают специалисты, за плечами у которых большой опыт работы с заболеваниями. Вам стоит только записаться на консультацию.
Улучшение состояния можно заметить уже через неделю после лечения. Специалисты подберут препараты, которые подойдут именно в вашей ситуации. Не стоит заниматься самолечением. Помните, что все мы разные. Разное состояние здоровья. Все препараты имеют побочное действие, поэтому лечение и назначение должно производиться только врачом с последующим контролем.
До лечения в клинике можете уделить время медитации, релаксации, йоге. Все, что вас отвлекает и успокаивает: книги, занятия спортом, сериалы. Успокаивающие травы, например, валериана.
Но все эти методы актуальны при легкой тревожности. Во всех остальных случаях без помощи специалиста не обойтись.