Говорят, что жизнь состоит из черных и белых полос. И вера в это настолько сильна в нашем обществе, что мы, не задумываясь, говорим: «белая полоса закончилась» или «черная полоса ни как не заканчивается».
В жизни, к сожалению, происходит не всё так, как нам хотелось бы. И порой кажется, что череда неудач никак не заканчивается. За какие бы проекты человек не хватался — они все заканчиваются провалом. Притом что человек вовсе не ленится, работает 24/7. Но вера в себя постепенно угасает. Человеку начинает казаться, что он неудачник или бездарь.
Тем самым он обесценивает свои прежние достижения, которые не замечает за чередой неудач. Давайте вместе попробуем составить стратегию действий для достижения успеха.
Ведите ежедневник
Заведи дневник своих достижений. Записывайте туда каждый маленький шажок, который принёс пользу. Согласитесь, нельзя сразу проснуться миллионером. Вначале нужно заработать свои первые 100 рублей.
Ставьте конкретные цели
Формулируйте достижимые цели, которые можно измерить:
- записывайте, что вы сделали, не сделали или сделали неправильно;
- указывайте сроки и примерный план действий;
- каждый день анализируйте свои действия и результаты.
Действуйте целенаправленно
Не хватайтесь за несколько дел одновременно. В итоге вы устанете и бросите их все. Лучше дела завершить поочерёдно.
Долой внутреннего критика
Ни в коем случае не критикуйте себя за неудачи.
1. Нужно разделить неудачи, которые произошли по вашей вине от неудач, произошедших под влиянием внешних факторов.
2. Разберите, что привело к неудаче, что и в какой момент вы сделали и сказали не так, чтобы в будущем не допустить такой ошибки.
Не берите всю ответственность на себя
Разделите зона ответственности и отвечайте только за свой участок. Таким образом, если вы ежедневно будете анализировать свои поступки — вы перестанете себя обесценивать. Вы поймёте, что есть повод себя похвалить.
Не нужно себя казнить за ошибки. Они даются нам для того, чтобы понять, как правильно поступать в будущем. Анализируйте свои ошибки и выносите из них бесценный опыт. Для каждого человека путь к успеху индивидуален: кому-то надо больше времени, кому-то меньше. Ничего страшного, если вы дважды наступите на одни и те же грабли. В третий раз вы их точно обойдёте.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru