Сейчас очень много споров о вреде или пользе одиночества. Одни источники рассказывают, что мы социальные существа и одиночество для нас противоестественно. Что оно вредит здоровью и уровню счастья.
Другие — всячески пропагандируют одиночество и рассказывают, как им хорошо: не нужно выяснять отношения, согласовывать быт, можно делать все, что хочешь.
Одинокие люди разделились на 2 лагеря: одни страдают от одиночества и стараются как-то с ним справляться. Другие ему рады и пользуются всеми преимуществами.
Давайте разбираться, что значит жить в одиночестве. И какие есть способы с ним справляться, если вам такой образ жизни не подходит.
Одиночество имеет два разных смысла:
1.Позитивный смысл — когда под одиночеством понимают уединение, когда человек проводит время сам с собой по своему желанию. Ему хочется отдохнуть, выспаться, побыть самим собой, гулять, читать, заниматься тем, чем нравится, не подстраиваться под окружающих.
В такой обстановке человек восстанавливает силы, лучше узнает себя, обретает свою целостность. И в последнее время все чаще люди выбирают такой образ жизни, когда живут самостоятельно.
Часто его выбирают люди, состоявшие в неудачных отношениях или в браке, разочарованные в «семейных» ценностях.
2.Негативный смысл одиночества – это отсутствие у человека близкого эмоционального общения с другими людьми, при этом человек страдает. То есть, так сложилось не по его собственному желанию. Чаще всего это происходит, когда люди не создали семью, в разводе, или в результате утраты партнера.
Однако, человек может чувствовать себя одиноким и в семье, при наличии близких людей, находясь в компании знакомых, со второй половинкой или старым другом, понимая, что он не ощущает теплой эмоциональной связи, не может поделиться с ними важными мыслями и чувствами.
Семейные люди чувствуют одиночество гораздо реже. Они заняты решением разных бытовых задач, поэтому у них меньше времени, чтобы размышлять о своих чувствах и эмоциональном состоянии.
То есть, люди, которые осознанно выбирают уединение, вряд ли захотят его изменить, потому что ценят преимущества такого образа жизни.
Но люди, которые одиноки не по своему желанию, страдают от одиночества и хотят от него избавиться.
3 главные причины страха одиночества:
1.Осуждение общества
Чаще всего в обществе либо жалеют человека, который живет один: «Как несправедливо, что такая умница и одна». Либо осуждают, считая, что если он не создал семью, значит с ним что-то не так.
И человек может чувствовать свою «неполноценность». Поэтому многие стремятся создать пару, чтобы быть как все, «не хуже людей».
2.Нужно рассчитывать только на себя
Если одинокий человек заболеет и ему понадобится помощь, рядом может не оказаться людей, которые готовы помочь. Это действительно веская причина для волнения.
Хотя, как показывает жизнь, не всегда семья или партнер могут и хотят помогать. Поэтому, рассчитывать на свои силы и создавать «подушку безопасности» - это самый надежный способ для таких ситуаций.
3.Человек ищет партнера, чтобы не страдать от скуки
Он пытается найти себе компанию, чтобы проводить все свое свободное время. Если оба партнера действительно совпадают по своим интересам, темпераменту, увлечениям, это может быть хорошим способом не быть в одиночестве.
Но часто попытка заполнить пустоту внутри «другим человеком» не приводит к результату, которого хотелось.
Как облегчить одиночество и перестать страдать?
Одиночество — это чувство. И мы все время от времени его ощущаем. Но чувствовать одиночество и страдать от него — это разные вещи. То есть, можно страдать от одиночества и ничего не делать. И это выбор каждого человека.
Но чтобы облегчить свое состояние человеку, страдающему от одиночества важно понять, от чего именно он страдает? Какие потребности не удовлетворены? Когда он не чувствует себя одиноким?
И чаще всего, человек не чувствует одиночество, когда рядом есть люди, с которыми можно разделить эмоции, поделиться впечатлениями, обсудить важное.
Когда нас выслушивают, радуются за нас или печалятся вместе с нами. Когда есть общие интересы и занятия. Если нет партнера, такую теплоту и поддержку могут оказать близкие родственники или друзья.
И если этого не достаточно, нужно найти людей, единомышленников, с которыми можно разделить хотя бы часть своих эмоций и интересов.
Уже тогда станет легче.
Но очень часто люди стесняются, боятся показать окружающим, что они заинтересованы в общении. И не пробуют найти группы по интересам, включиться в новую компанию, улыбнуться незнакомому человеку, завязать легкое общение.
Страдать и ничего не делать можно долго. Но если вы хотите получить результат и избавиться от одиночества, отбросьте все страхи и действуйте.
Несколько советов по этому поводу:
1. Лучше искать единомышленников в сфере своих интересов. Например, если вы интересуетесь чтением классики, ваши единомышленники могут состоять в книжном клубе. Для вас важно поддерживать себя в хорошей форме — занятия йогой, цигун, танцами.
2. Если вы привыкли о ком-то заботиться и вам это доставляет искреннюю радость — помогите нуждающимся. Это может быть детский дом, приют для животных, благотворительный фонд. Где ваши усилия будут ценить.
3. Пообщайтесь с людьми, которые находятся в таком же положении, как и вы: потеряли работу, близкого человека, развелись и тоже чувствуют себя одиноко. Найти таких людей можно в сообществах, на интернет-форумах или через знакомых. Поддержите друг друга и, возможно, вы найдете больше общих интересов.
4. Заведите домашнего питомца. Общение с животными приносят огромное удовольствие и массу положительных эмоций. Кроме того, выгуливая собаку, можно познакомиться с компанией «собачников», где возможно найти общение и на другие темы.
5. Напишите старому другу, подруге. Благодаря соцсетям сейчас можно найти кого угодно. Возможно, вы много лет не виделись и кажется, что это не совсем удобно. У всех свои семьи и нет времени.
Но это просто отговорки и ваши страхи. Что страшного произойдет, если вам не ответят? Ни-че-го. А возможно, подруга сама давно хотела возобновить общение, но все не решалась.
6. Заведите себе творческое хобби. Возможно, вы чем-то давно интересовались, мечтали попробовать, как это.
Можно поставить себе цель посетить пробные занятия по нескольким своим интересам, которые никогда не пробовали: мастер-класс по рисованию акварелью, занятие по вокалу, занятие по экстремальному вождению…
Попробуйте все, что вызывает отклик в душе, используйте свободное время, чтобы получить новые впечатления!
7. Сделайте одиночество своим другом. Не избегайте его, а задайте ему вопрос: «Для чего ты мне дано?»
Возможно, оно вам нужно, чтобы лучше себя узнать и начать заботиться о себе. Чтобы осознать свои настоящие желания, ценности и страхи.
Чтобы пожить «для себя». Чтобы развивать свою личность. Или чтобы что-то осознать, посмотреть на свою жизнь со стороны.
Нет одного верного для всех людей способа быть счастливым. Также и нет «волшебной таблетки», чтобы избавиться от одиночества. Но есть правила, которые работают. И если перестать бояться и начать действовать, то у вас появится много шансов улучшить и разнообразить свою жизнь.
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.