Манипуляция – популярный психологический термин в настоящее время. Часто о нем говорят в контексте абьюзивных отношений, где один партнер пытается «прогнуть» под себя другого. Конечно, романтические отношения – не единственная сфера, где есть место этому приему. В общем понимании манипуляция – это психологический прием или ряд приемов, которые используют для получения желаемого результата без учета интересов партнера. Причем виды и способы могут быть различными: от более незаметных и плавных до откровенных манипулятивных действий и высказываний.
Сегодня хотелось бы поговорить о наиболее распространенных техниках и признаках манипуляций.
Газлайтинг – с помощью этого приема человек ставит под сомнение правдивость определенных действий или слов. Типичные фразы для такого приема «Я такого не говорил!», «Тебе показалось», «Ты опять всё выдумываешь». Подвергаясь постоянному газлайтингу, человек начинает сомневаться в себе, в правдивости собственных слов или мыслей.
Проекция – в психологическом понимании этот термин означает защитный механизм, но также может быть и манипулятивной техникой. В этом случае человек склонен перекладывать вину или ответственность на другого. Такой человек найдет возможность обвинить во всех проблемах вас, сделать крайним даже в, казалось бы, абсолютно абсурдной ситуации.
Изменение темы – для манипулятора важно, чтобы разговор строился на выгодные для него темы. Скорее всего, он будет обходить беседы, в которых он может оказаться в уязвимом положении или быть привлеченным к ответственности. Для того, чтобы добиться своей цели и сакцентировать внимание на важных для него вещах, манипулятор будет снова и снова возвращаться к определенной теме, пока не добьется в ней нужного для себя результата.
Игнорирование – это достаточно сильный и распространенный манипулятивный прием. Через игнорирование такой человек демонстрирует свое недовольство. Это может быть как буквальное игнорирование, так и в форме более холодных ответов, сокращения общения или отстранения. А всё для того, чтобы собеседник задумался «Что я сделал не так? Как я могу это исправить?». Молчание будет продолжаться до тех пор, пока не произойдет нужное для манипулятора действие или извинение.
Под постоянным воздействием этих приемов у человека, который попадает под влияние манипулятора, развивается очень стойкое чувство вины и беззащитности. Он становится убежден, что проблемы во взаимоотношениях – только его вина, а исправить их можно лишь подчиняясь и угождая своему партнеру.
Интересно, что иногда вышеперечисленные техники люди могут использовать даже неосознанно, ненамеренно. Например, у людей, которые воспитываются в семье, где родителям не чужды вышеперечисленные техники, могут формироваться такие же поведенческие паттерны, и уже во взрослой жизни они могут транслироваться на романтического партнера, друзей или даже на будущих детей.
Автор: Ольга Стрелкина
Психолог, Семейный Женский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru