Предыдущая часть моей истории тревожного расстройства:
То, о чем я хочу рассказать сегодня – огромный шаг. Это проблема, которая до сих пор портит мою жизнь, кардинально изменив (сломав) ее. Я не могу признаться никому в реальной жизни, это слишком стыдно, однажды я осмелилась рассказать это лишь психотерапевту, и то поверхностно, оставив какие-то нюансы за скобками. Но я понимаю, что чтобы бороться с проблемой, надо переставать прятать её глубоко внутри. Поэтому я рискну. Впервые. Здесь легче.
Итак, если у вас были сильные панические атаки, вы знаете, что при них часто возникают тошнота или позывы в туалет. Это объяснимая реакция.
Когда у меня случались максимально сильные приступы, после всегда нужно было посетить уборную, сначала я не придавала этому значения, слава богу атака отпустила, а туалет можно и найти.
Но однажды меня переклинило, появилась навязчивая мысль «а что если я захочу в туалет, там где его нет и в приступе паники не смогу сдержаться».
Эта мысль, словно рак, пустила метостазы в моем воспалённом сознании. С этого дня и по сей день, весь мой день, вся жизнь крутится вокруг туалета. Со стороны звучит смешно, но эта проблема отнимает у меня счастье.
Я знаю каждый туалет в моем городе, я соглашусь отправиться погулять только в места и заведения, где есть туалеты, дальние поездки для меня - ад, я просто отказываюсь от них, лишая себя удовольствия путешествий.
Эта проклятая мысль заставляет меня носить только тёмную одежду, в дурацких попытках себя обезопасить, не пить воду чуть ли не за сутки, если куда-то нужно всё-таки поехать.
Но самый большой ужас в том, что поскольку я пока не могу решить эту проблему, она прогрессирует. Социальная фобия, о которой мы ещё поговорим, вносит свои коррективы. Если мне нужно ехать или идти куда-то одной, я чувствую себя более спокойно, но если вокруг люди (а ведь именно перед ними я должна опозориться) ловлю приступы мощнейшей паники. Сейчас дошло до того, что мне страшно идти даже в гости, где туалет точно уж есть – но вдруг его займут? Мне страшно идти на маникюр, вдруг захочется именно в процессе и будет неловко попросить мастера остановиться? В моих фантазиях, если я захочу в туалет, не смогу терпеть и минуты, хотя по совету психотерапевта дома проводила эксперименты, чтобы убедиться, что я, как и все люди, вполне могу терпеть, у меня нет физических проблем со здоровьем.
Но голове это не объяснишь.
Мне кажется, что сегодня я чувствую себя комфортно только находясь в самой уборной. Стоит отойти от неё на 100 метров и охватывает паника.
Прогулки прокладываются только от туалета к туалету, но даже между ними я чувствую дикую тревогу.
Перед поездкой я неделю испытываю страх, а как только дверь машины захлопывается, меня накрывает и я долго борюсь с отчаянным желанием выбежать прямо находу.
Вся жизнь превратилась в поиски туалета и топтание вокруг него. Путешествия в другую страну для меня неисполнимая мечта. Многочасовые поездки, фотосессии, всякие квесты, даже сеанс массажа - неисполнимо, слишком сложно.
И мне кажется это так стыдно, привлекательная здоровая женщина не должна об этом говорить, не должна таким страдать, как признаться кому-то? Когда мне надо где-то попроситься в туалет, я испытываю ужасный дискомфорт, даже от этой простой человеческой просьбы, что же тогда говорить и моем самом страшном кошмаре - опозориться на людях? Кажется, что я этого не переживу. Страх отсутствия туалета контролирует мою жизнь. Много лет я просто постоянно занята поисками нового туалета. Это кромешный ад.
Ты постоянно прислушиваешься к своему телу - не хочется? А сейчас захочется! И снова паника.
Я работала с психотерапевтом, прорабатывала ситуацию сама, бывают послабления и какие-то недальние путешествия, выходы в свет, но потом меня накрывает с новой силой.
Стыдная, неприятная, надуманная тема, которая сводит с ума, но я пока не знаю, как с ней бороться…
К этой теме мы вернемся ещё не раз, потому что она мой главный враг на сегодняшний момент. Я расскажу, как пробовала бороться и как проигрывала, что рекомендовала врач.
А пока расскажите, испытывал ли кто-нибудь подобные проблемы?
