Выпиваю только по праздникам, пью исключительно по выходным, без повода не позволяю себе ни одной рюмки! Именно такие слова можно часто услышать от людей, которые всё-таки любят выпить, но тщательно это скрывают.
Какой бы радужной не была статистика, согласно которой «ежегодно количество людей, злоупотребляющих алкоголем, снижается», любителей выпить меньше не становится. Сегодня чуть ли не в каждой семье, на дальней полке самого неприметного в комнате шкафа, имеется собственные запасы самого разного спиртного. А ведь тихий алкоголизм продолжает медленно, но верно развиваться. Что это такое и почему это опасно? Расскажем в статье.
Что такое тихий алкоголизм и почему он развивается?
Официального термина "тихий алкоголизм" не существует, но...
Тихий алкоголизм – это своего рода форма алкогольной зависимости, которая не всегда легко распознается, что связано с отсутствием очевидных признаков, обычно характерных при алкоголизме. Люди, страдающие тихим алкоголизмом, часто ведут социально активный образ жизни. Многие из них достаточно успешны в работе и семейной жизни. Именно это позволяет им скрывать свою зависимость от окружающих, а в некоторых случаях – даже от самого себя.
Тихим алкоголиком может стать совершенно любой человек, с любым статусом, семейным положением, достатком, признанием в обществе. Но, есть те, кто чаще остальных страдают от такого недуга:
- Социально активные люди, в особенности те, кто привык расслабляться после тяжёлого рабочего дня с помощью алкоголя.
- Профессионалы, испытывающие высокий уровень стресса. К этой группе относятся врачи, юристы, менеджеры высшего звена, которые используют алкоголь как средство для снятия стресса.
- Лица с семейной историей алкоголизма. Генетическая предрасположенность играет важную роль в развитии зависимости.
- Люди, страдающие от психологических проблем. Депрессия, тревожность, раздражительность, неустойчивость к стрессовым ситуациям побуждают к «тихому» употреблению алкоголя в качестве улучшения состояния.
Причин для развития тихого алкоголизма может быть множество. Во многих культурах умеренное употребление алкоголя на регулярной основе приемлемо или даже поощряется. Это может привести к его неконтролируемому потреблению. Часто алкоголь используется как средство самолечения для избавления от стресса или фобий. Многие тихие алкоголики не признают, что у них есть проблема. Они способны жить привычной жизнью, употреблять алкоголь и считать это нормой.
Тихий алкоголизм опасен тем, что его сложно распознать и вовремя начать лечение. А ведь терапия на ранних стадиях повышает шансы на успешное выздоровление. Затяжная ситуация со временем может привести к серьёзным физическим, психологическим последствиям.
Как заподозрить тихого алкоголика?
Признаки тихого алкоголизма могут быть менее очевидными, чем при классическом, но они всё-таки есть. При подозрении развития тихого алкоголизма у близкого человека стоит присмотреться к следующим признакам:
- регулярное употребление алкоголя после работы, по выходным;
- увеличение количества выпиваемого;
- использование алкоголя как средства для борьбы со стрессом;
- отрицание своей зависимости, сокрытие этого факта от друзей, родных;
- изменение в поведении, например, отклонение от ответственности, частая смена настроения, ухудшение взаимоотношений с близкими;
- появление проблем на работе, в отношениях, ухудшение финансового положения;
- физические симптомы, такие как проблемы с пищеварением, сухость и синюшность кожи, ухудшение памяти, снижение иммунитета.
Тихий алкоголизм особенно опасен тем, что его признаки могут быть не всегда заметными окружающим. Именно это и затрудняет своевременное обнаружение проблемы и её лечение.
Можно ли избавиться от этого состояния?
Но, избавиться от проблемы можно. Процесс требует времени, усилий и поддержки родных. Самое первое, что нужно сделать – признать для себя, что алкоголь стал проблемой. На это может потребоваться какое-то время и самоанализ. Затем следуют другие стадии:
- Обращение за помощью к друзьям, семье, психотерапевтам, наркологам. Полезно присоединиться к группам взаимопомощи, таким как Анонимные Алкоголики.
- Разработка конкретного плана действий, в том числе постановка целей, изменение образа жизни, изучение стратегий управления стрессом, которые не подразумевают употребление алкоголя.
- Изменение привычек и окружения позволяет сократить желание употреблять алкоголь. Можно найти новое увлечение, хобби, которые будут приносить удовольствие и помогут отвлечься от мыслей об алкоголе.
Лечение тихого алкоголизма – это процесс, требующий времени и терпения. Важно относиться к себе с пониманием и добротой, не бояться обращаться за помощью и радоваться каждому шагу на пути к восстановлению.