Стрессовое событие и травма

В нашем современном мире уже кто только не слышал это словосочетание «психологическая травма». В повседневной жизни у каждого свое понимание этого термина. Чаще всего можно услышать о психологической травме – «лишь бы не нанести своим детям», «меня травмировали воспитанием» или никаких травм нет, «мы так жили и нормальными выросли». Каждый имеет свое представление, но может для кого-то у меня получится немного его расширить.

Итак, психологической травмой называется состояние, вызванное стрессовым событием, выходящим за рамки обычного человеческого опыта, вызывающее глубокие переживания, с которыми тяжело справиться и последующим развитием определенных симптомов.

Когда происходит любое стрессовое событие, для того чтоб оставаться здоровой, психике необходимо выполнить ряд действий:

• подготовится к событию (чтоб оно не было шоковым);
• отреагировать на него;
• разрядить энергию, когда угроза миновала.

То есть, например, если нас ждет переезд, мы собираем вещи, узнаем про новое место жительства, обсуждаем с другими как будем это воплощать. И тогда переезд становится жизненным опытом и особо не отражается на личности человека. Другое дело если переезд происходит внезапно, собрав, что есть и убегая куда глаза глядят, при этом испытывая много чувств и не давая им выхода, тогда это событие может оказаться травмирующим. И в дальнейшем отражаться в поведении человека, принятых выборах, отношениях и даже на общем состоянии.

Но что еще очень важно понимать – все люди разные, каждый со своим психотипом, представлением о мире в целом, безопасности, имеют свой опыт рождения и становления, поэтому на стрессовое событие каждый человек реагирует по-разному. Для одного травмирующей ситуацией может оказаться то, что для другого не будет иметь такого значения. Если продолжать на примере, который описан выше о внезапном переезде, то для одного травмирующим будет собирать быстро и хаотично вещи, для другого оставить свой дом, где было вложено столько его личных трудов.

Как понять, что определенное событие стало травмирующим?

1. Нет ощущения безопасности, необоснованная тревожность после происшествия.
2. Не получается забыть ситуацию, возвращение к ней и другой поиск решения, навязчивые мысли и действия (флешбеки).
3. Определенное поведение в похожей ситуации, те же чувства, реакции тела (основными из них являются: бей, беги или замри)
4. Избегание похожих ситуаций, например, если было насилие в отношениях, то избегание выяснений или отношений в общем.
5. Провалы в памяти в период стрессовой ситуации, забывание.
6. Ощущение, что это было не со мной (включается психологическая защита).

Насколько возможно исцеление после травмирующего события?

Я и другие специалисты работающие в травмами уверены, что возможно.

И первым необходимым шагом в исцелении - это заметить, что происходит с вами после события, попробовать не обесценивать, а признать, взять ответственность и обратиться за помощью.

В психотерапевтической работе, в тандеме со специалистом, возможно отреагировать, прожить и отпустить ситуацию. Позволить себе жить свободно в соответствии со своими ценностями.

Автор: Александра Григорьева
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru