Если вы решили стать стройными навсегда, у меня для вас две новости и обе хорошие.
Первая, вы стоите перед эскалатором, там вверху – ваша стройность. А продукты – это движущиеся ступеньки. И одни ведут вас к цели и помогают худеть, на других – вы будете худеть не в ту сторону. А можно ли взобраться вверх по неправильным ступенькам? Можно. Но не нужно.
Нет запрещенных продуктов, и решающее значение имеет калорийность рациона за день. Но то, какие продукты будут в вашей продуктовой корзине, и то, как вы будете их комбинировать в блюдах, определяет решительно всё.
Новость еще лучше, заключается в том, что даже если вы иногда выбираете неидеальные продукты, из них все еще можно собрать идеальную тарелку и не менее идеальный салат. И тем более, если вы уже сбросили вес и переходите на этап фиксации веса – увеличение плотности калорий до единицы, в большинстве случаев, это секрет сохранения стабильного веса. Если вы хотите худеть, в вашем салате граммов было в два раза больше, чем калорий. Если хотите вес сохранять – граммы должны равняться калориям.
На этой неделе учимся, меняя плотность калорий одних и тех же блюд, переходить от этапа снижения веса к этапу фиксации веса. В нашей базе с рецептами мы добавили раздел – примеры блюд для фиксации веса и сохранения результата. Обязательно подпишитесь. Бесплатно скачать образцы рецептов можно по ЭТОЙ ссылке.
Какие продукты и блюда помогают вернуть девичью фигуру, а какие удвоить ее? Пишите в комментариях, правильные ответы отмечу сердцем.
#рецепты #пп #какпохудеть #диета #сергейобложко #вкусно #сохранитьвес