Хорошенько попариться и отдохнуть душой можно и в русской бане, и в финской сауне. Эти два вида парилок отличаются между собой режимом влажности и температурой.
В русской бане влажность воздуха около 60%, в парной доходит до 90%. Температура воздуха составляет 60-70 градусов, а на верхних полках градусов на 10 выше.
В сауне же влажность воздуха гораздо ниже – около 15%. Но температура может доходить до 140 градусов.
Для того чтобы получить максимальную пользу от русской бани, время парения не должно превышать 20-30 минут. Находиться непосредственно в парной можно не более 7 минут за один заход, перерыв должен быть не менее 10 минут.
Время парения в сауне может доходить до 3 часов с условием, что вы будете чередовать парение (10-15 минут) и отдых (полчаса).
Русская баня и финская сауна похожи по своему воздействию на организм человека. Если выбирать между ними, то лучше опираться на личный комфорт. Любите посидеть в парной подольше, расслабляясь постепенно? Выбирайте сауну. Любите горячий пар, парение с веником? Тогда вам подойдёт традиционная русская баня.
А что по душе вам: русская банька или сауна?
Напишите в комментариях!
