Вина и стыд.

Знаете, с чем я сталкиваюсь в работе с каждым из своих клиентов?

С чувствами стыда и вины.

Человек обычно избегает соединяться с этими чувствами, потому что они тяжелы и обычно у человека нет опыта управления ими, а есть только опыт тягостного переживания их.. Но увидеть внутри себя вину и стыд - очень ценно.

Психологическое взросление предполагает сепарацию от родителей и разделение с тяжелыми чувствами и переживаниями, связанными с контактом с родителями. Без этого невозможна индивидуализация человека.

Здесь важно понимать, что любой выход из устоявшейся системы отношений сопровождается чувством вины.

Выход ил слияния с другим человеком требует внутреннего напряжения, решимости, агрессии, отказа от прежних моделей поведения, признания значимости своего «я» и права быть отдельным и другим, непохожим.

А это означает в той или иной мере обесценивание того, что дала система и значимости тех людей, которые входили в нее.

Именно так происходит сепарация в подростковом возрасте и здесь всегда есть чувство вины. И это нормально.

Человеку требуется немало времени, чтобы вернуться к своим корням, признать их значимыми, выразить свою благодарность родителям, но именно это дает примирение между всеми членами системы и одновременно освобождает нас.

Это позволяет чувствовать связь, опору, быть в согласии со своей принадлежностью, со своей историей жизни и одновременно сохранять уникальность, автономность, брать ответственность за свою жизнь.

Пока у вас есть претензия к родителям или к кому-либо или пока у вас есть вина, и стыд, вы несвободны. Поэтому в психологической работе с людбми я уделяю много времени и внимания этим чувствам.

Свой первый опыт проживания вины и стыда мы получаем в контакте с родителями или другими значимыми взрослыми.

В норме стыд и вина – это регуляторы человеческого поведения и они определяются внутренними факторами: совестью или СуперЭго человека и внешними: общественными требованиями, устоями, законами.

Вне нормы стыд и вина становятся средствами манипуляции, порабощения, лишения воли другого человека. Вам это знакомо, если вы слышали упреки и обвинения в свой адрес от близких или упрекали и обвиняли кого-то сами.

Стыд и вина взаимосвязаны. Они накладываются друг на друга и часто идут рука об руку, усиливая друг друга и отягощая состояние человека.

Стыд поднимается тогда, когда мы переживаем себя беспомощными, слабыми, несовершенными, плохими, когда мы ошибаемся и у нас нет опыта поддержки себя в этом.

Стыд поглощает нас. Он относится ко всей нашей личности и первично связан с нашими реальными или кажущимися промахами и неудачами, с нашей неуверенностью в собственной хорошести.

Даже если вам было 5 лет, когда вы совершили какой-то проступок и не признались в этом,а мама ругала за это вашего брата или сестру, чувство стыда при обращении к этому воспоминанию вы можете испытывать до сих пор. А следом и чувство вины за свою слабость, за то, что не сознались и не взяли на себя ответственность за свой поступок.

И если чувство вины еще можно минимизировать с помощью рационализации и возмещающих действий в сторону близкого человека, который пострадал, то чувство стыда ваше тело и ваша психика будут помнить всю жизнь.

Поэтому когда вы оказываетесь на границе совести, когда вам необходимо сделать внутренний выбор, этот выбор безусловно может быть любым. Важно только, чтобы вы понимали, какую вы заплатите за это цену. И были бы готовы ее заплатить. Так вы избежите внутреннего конфликта или минимизируете его.

Продолжить про стыд и вину? Как часто вы с ними сталкиваетесь, поделитесь, пожалуйста, в комментариях?

Автор: Суровцева Татьяна Геннадьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru