Исследования говорят о том, что правильно подобранное музыкальное сопровождение повышают результативность тренировок на 20%. Как именно влияет музыка на тренировки? Занимаетесь под музыку? Есть ли у вас свой плейлист для тренировок ?
Исследования говорят о том, что правильно подобранное музыкальное сопровождение повышают результативность тренировок на 20%.
Как именно влияет музыка на тренировки?
- Увеличивает выносливость. Музыка отлично переключает внимание с усталости и вы можете тренироваться дольше обычного.
- Повышает интенсивность. Треки задают ритм и мозг синхронизирует мышечную активность с темпом.
- Улучшает координацию. Музыка помогает нам двигаться ритмично, не сбиваясь.
- Мотивирует. Любимые треки поднимают настроение и заряжают на новые достижения!
- Способствует восстановлению. Полчаса прослушивания спокойной музыки снижают уровень кортизола и помогают восстановиться после интенсивной тренировки.
Занимаетесь под музыку? Есть ли у вас свой плейлист для тренировок ?