Эта статья - продолжение повествования о прохождении Курса "Похудей лету за 2 недели" с психологом -диетологом Еленой Баженовой. Начало тут 👇
Рефлексия 6 -ого дня:
про еду писать не буду, т.к. субботний день описала тут 👇
На 6 - й день пришло осознание того, что я действительно провожу мало времени у плиты, как и обещала Елена, но изменилась частота подходов! 🙄🤔 В строну увеличения их количества! 🤣🤣🤣...Да..ПП - оно такое...чем не пожертвуешь ради стройной фигуры.
Меню 7 - ого дня:
- завтрак - творог с бананом, присыпанный какао/тёртый горьким шоколадом. Шоколадку свою я оставила на работе, дабы дома не съесть 😆, но нашлось какао. Быстро, вкусно и даже почти сытно!
- стакан воды
- кофе
- четвертинка яблока (доела ребёнкой)
- обед - было разрешено доесть вчерашний суп, но суп я не готовила, т.к. доедала свое пятничное меню..Поэтому, на обед я приготовила салат из пекинской капусты+огурец+оливковое масло и нашла в холодильнике несколько кусочков мяса (бабушка их купила где-то готовыми).
- ужин - должен был быть лёгкий салат из яблока+консервированная кукуруза + салат айсберг. Наверное очень вкусно! Но вечер я провела в маникюром салоне, а когда вернулась, то было уже поздно и готовить, и есть. Ограничилась кефиром и отрубями - они теперь мое спасение в любой непонятной ситуации 🤗
- перекус - было разрешено съесть энергетический батончик или печенье. Я накануне купила печеньку.
P.S.: вчера встала на весы. Было в начале недели 69,9, стало 68,9 💃🕺💃🥳🥳🥳
Знаю- знаю, все правила взвешивания..и про вес, и про сантиметровую ленту..🤣
Сама об этот писала когда-то. Кажется тут 👇
Кстати тогда, за месяц диеты, мой вес не изменился, ни на грамм.
А вы сколько делаете подходов к плите за день? 🤣