Эта статья - продолжение статей из цикла "Похудей к лету за 2 недели" с психологом-диетологом Еленой Баженовой. Начало тут 👇
Рефлексия 5 - ого дня:
позавтракала творожной запеканкой. Она была не по плану. По плану были сырники. Но запеканка осталась от ужина ребенка и я решила, что это одно и тоже, что и сырники))
На обед по меню был булгур с фаршем. Его я приготовила 👇
Блюдо оказалось вкусным и очень сытным. Таким сытным, что я не захотела ужинать. Перекусила кефиром с отрубями и этим ограничилась. Еще съела яблоко.
На ужин должны были быть тушеные овощи из заморозки. Я честно их купила, но есть,правда, не хотелось.
Что показательно - на сладкое не тянет! От слова совсем! Даже с мамой вчера поделилась, что пью черный чай без отдушек, без сахара, но мне он кажется приторно сладким..может с головой у меня,что не так стало🤣😆
Сегодня по меню у нас:
- завтрак - творожная запеканка с бананом. Я запеканки люблю и решила приготовить. Взяла рецепт, который предложила Елена в своей статье. Вот он 👇
Ну а то, что получилось, вы видели на фото обложки...🤷♀️ запеканка получилась жидкая как жидкий омлет ☹
Я готовлю обычно по другому, вместо муки кладу манку, а молоко вообще не добавляю и разрыхлитель тоже не добавляю. Но решила попробовать что-то новое..
- обед - суп! Любой, с мясом, на всю семью. Я было запланировала гороховый с копченостями, но потом открыла холодильник, а там столько еды наготовленной и не съеденной, которая пойдёт на выброс..а я же на квартиру коплю ..подумала я!🤔 Надо экономить! 😆🙈 И решила, что я буду доедать сегодня все имеющееся.
На обед доела булгур с фаршем.
- ужин - курочка в арахисовой панировке со свежими овощами! ..МММ..я очень хочу это приготовить. Это что-то новенькое для меня. Но буду доедать куриный суп.
Из перекуса у меня, как и советует Елена, фрукты и кефир с отрубями. Это, кстати, очень сытный перекус.
Меню на воскресенье еще не смотрела. Сейчас пойду к Елене в блог, а заодно сохраняю и все предыдущие ее посты с меню, ведь когда-то Курс закончится, а сбалансированное меню - останется 🤗
Делитесь, готовите по рецептам из интернета? Получается или это только у меня руки растут не из того места?! 🤪🙃😉