Что-то я совсем забыл про ЗОЖ, хотя тема в названии канала есть. Увлекся рассказами, нравится мне их писать. И я подумал. а что если писать про ЗОЖ в форме рассказа.Тем более есть о ком рассказать из реальной жизни. Я попробую. Представлю на ваш суд первую часть повествования о моем друге, Васе Макееве, у которого был нелегкий путь к началу новой жизни. А вы в комментариях пишите, стоит продолжать или нет.
Предыстория
Вася Макеев - мой друг и коллега, с которым я проработал не один десяток лет, вел, мягко скажем, не совсем правильный образ жизни. На работе - умница, рационализатор, неутомимый работяга. Но вот в личной жизни... Как пел Владимир Семенович Высоцкий: "Меры в женщинах и пиве он не знал и не хотел..." Жена его, Люда - золотая женщина терпела его выходки, любит, наверное. До 50-и лет вел Вася разгульный образ жизни.А потом начались проблемы со здоровьем. Особенно мучили его боли в спине. Остеохондроз схватывал порой так сильно, что мужик с кровати встать не мог. А после очередной попойки и сердце забарахлило, попал Вася в больницу с аритмией.
И вот тут, он, наконец, задумался, а стоит ли дальше продолжать так жить, или пора что-то менять. Однажды он спросил меня:
-- Вова, вот ты вроде спортом занимаешься, скажи с чего начать?
-- С малого, - отвечал я ему, - для начала надо завязать с алкоголем. Начни элементарно, с зарядки по утрам. Нормализуй сон, вставай и ложись в одно и то же время. Пока начни с этого, а там посмотрим.
--Всего-то, это же элементарно, так просто.
Однако на деле оказалось не просто.
Начало пути
Через несколько дней я спросил у него, как продвигаются дела.
- Ты знаешь, никак, - отвечал он мне, - оказалось это совсем нелегко. Утром поваляться хочется, я первые дни и про зарядку-то не вспоминал, вставать тяжеловато.
- Ну, здесь тебе никто не поможет, я же не могу бывать у тебя по утрам. Один - два раза надо пересилить себя и заставить делать упражнения, хотя бы самые элементарные. Помнишь, у нас в училище и потом в войсках был комплекс вольных упражнений? Вот с него и начни. Да, на приседания обрати внимание, это и для ног и для спины полезно. Только приседай наполовину, не надо до пола, чай не мальчик. И по 10 раз хотя бы первое время, больше не надо. Запомни, первый раз надо заставить себя, пересилить лень, дальше пойдет.
Прошла неделя или дней десять. Я специально ничего у него не спрашивал, сам расскажет, если захочет. Однажды он сказал:
- Знаешь, вроде получается с зарядкой. Первые пару дней как бы не мог, а однажды встал, подумал, что я не мужик что ли. Сначала кое -как помахал руками, раз 5 присел - тяжело, однако. Хруст стоял такой, что жена проснулась. Но потом, потихоньку-полегоньку, но пошли дела. И еще, я раньше на работу и с работы на трамвае ездил, а теперь попробовал пешком. 30 минут идти всего-то, а вроде как и кашлять меньше стал.
-- Ходьба, она полезная штука, - сказал я, - ты и в выходные гуляй в парке где-нибудь
- Так я в эти выходные и гулял, знаешь, просто так, без магазинов, башка не болит что купить.Пришел и настроение - не передать. Летать охота. Дома убрался, суп сварил. Жена спрашивает, что случилось со мной, я говорю - новую жизнь начинаю, не поверишь. Она даже перекрестилась.
- Главное, не останавливайся, начало ты положил. Трудно первый месяц, дальше как бы на автомате пойдет.
Время шло. Вася рассказывал мне, что зарядка уже почти укоренилась в его жизни. Приближались летние отпуска. Вася сообщил, что на отпуск он взял "горящую" путевку в Анапу. Едет вместе с семьей.
- Представляешь, у Людки лицо. Она думала я в отпуске как обычно бухать буду, а я ей вот, сюрприз, собирайтесь, говорю, на море поедем.
- Смотри, там соблазнов много, не сорвись. Все-таки год тяжелый был.Сколько перелопатили на заводе. А там по утрам тоже постарайся, не ленись. Знаешь какая прелесть встать утречком - и на море. Зарядка на пляже, а потом - в море!
Что такое ЗОЖ
Вернулся Вася из отпуска посвежевший, загоревший, довольный. Начал рассказывать как и что. Про море рассказал, как утром классно, оказывается, искупаться в еще прохладненькой морской воде, еще не помутневшей от отдыхающих. Шведский стол, ешь что хочешь и сколько влезет.
- Что, и не выпивал даже? - интересовались мужики.
- Да не, конечно, пивка-то вечером попивал, но чтобы надраться - такого не было, хотя и все включено. Да и зачем тогда ехать, что бы напиваться? Это и здесь можно. Зато сколько интересного в мире! Вечером там и на концерт ходили, и на аттракционах, да просто погулять, воздухом морским подышать, за здоровьем ведь едешь.
- В общем, сплошной ЗОЖ, сейчас это модно, - откликнулся бригадир дядя Паша. Он хоть и ненамного старше нас, но авторитет имел такой, что все называли его Дядя Паша, даже начальники.
- Нет, дядя Паш,- сказал Вася, - до ЗОЖа еще далеко. Я ведь только пить бросил, но курю. Зарядка - это еще не ЗОЖ. Я прочитал в Интернете, сколько всего нужно, чтобы вести правильный образ жизни. Это и правильное питание, и режим дня, и спорт, не только зарядка. Так что до ЗОЖа еще далеко.
- Да ну, ерунда все это, в полтинник заниматься этим уже поздновато. Если всю жизнь не занимался, сейчас и подавно пользы никакой не будет, - сказал один из наших коллег.
- Да, пожалуйста, не занимайся, каждый строит свою жизнь как хочет, как ему удобно.А мне вот, то что я сейчас делаю нравится. Качество жизни улучшается, - ответил ему Вася,- на этот счет у каждого свое мнение.
Вася продолжал заниматься. Однажды он решил добавить в зарядку отжимания и выяснилось, что больше 4-х раз и не может, очень это его разозлило и стал он тренировать это полезное упражнение. Сначала отжимался с колен. Потом перешел на улицу, стал делать зарядку и отжиматься от скамейки на своей дворовой спортплощадке. Спорт все больше и больше затягивал и увлекал Васю. Он сам один раз сказал мне , что чувство такое же как и во время пьянки, хочется больше и больше. Только там отходняк и угнетенное состояние, куча болячек вылезает, а здесь - наоборот, самочувствие все лучше и лучше.
- Это ты еще обливание не делаешь, во где кайф-то, - сказал ему я, - но, не все сразу. Дойдешь еще и до этого. Как у тебя дела со спиной?
- Да, бывает, прихватывает иногда.
Я повел его за нашу мастерскую. Там, еще наверное, в советские времена, кто-то соорудил турничок - простую перекладину, закрепленную между двумя березами. Я попросил Васю просто повиснуть на ней. Через 10 секунд Вася спрыгнул.
- Не думал, что это так тяжело,- сказал,- надо же.
Я объяснил ему, что вис на перекладине самое лучше " лекарство от спины" надо добиться хотя бы минуты виса, что и продемонстрировал. Потом рассказал, что начинал так же как он, секунд 10-15 не больше. Тренироваться надо каждый день, минут по 20 хотя бы.
- Только обязательно с неврологом проконсультируйся, у которого ты лечишься, может и противопоказан вис тебе. Он тогда скажет. что делать.
Продолжение следует...
Пишите в комментариях, ставьте лайки, если рассказ понравился. И если нет - тоже пишите.
Спасибо всем, с кем я общаюсь в комментариях.Ваше мнение очень важно для меня.
Берегите себя и свое здоровье!
