Рекомендации для личного роста и увеличении вашей продуктивности

Здесь собраны рекомендации, которые помогут вам увеличить свою продуктивность и достичь успеха в личном росте и развитии своего дела.

1. Устанавливайте цели, которые принадлежат вам

Ни вашим друзьям, ни известным блогерам, ни родителям, а вам. Только вы знаете, что для вас интересно и вам хотелось бы в жизни.Создайте цели для разных сфер жизни - семья, здоровье, работа, хобби, друзья - пусть все будет в баланс.

Если сложно с целью и вам кажется, что вы не знаете чего хотите, техника визуализации вам в помощь.

Можете зайти Pinterest и посмотреть на картинки:
“необычных путешествий,стиля одежды, украшений, красивых семей,работу вашей мечты” которые вам откликаются и наблюдайте за своими эмоциями и чувствами.

Сохраняйте себе в папку все понравившиеся вам картинки и у вас появится понимание - чего вы хотите и ваша карта желаний.

2. Планируйте свои дни.

1. Создайте гибкий график работы, который позволит вам находить время для себя, семьи и друзей.
2. Внедряйте регулярные перерывы и паузы в свой рабочий день, чтобы восстанавливать свою энергию и сосредотачиваться на настоящем моменте.
3. Используйте техники управления временем, такие как планирование, приоритизация задач и использование помощи современных технологий для упрощения работы (например нейросети).
4. Практикуйте умение делегировать задачи, как на работе, так и дома, чтобы освободить время для более важных вещей.
5. Не забывайте о своих личных интересах и хобби и найдите время для занятий, которые приносят вам радость и удовлетворение.Книги которые могут вам помочь:

“Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех” - Хэм Элиот;
“Меньше, но лучше Работать надо не 12 часов, а головой” - Мартин Бьяуто, Джордан Мили.

3.Начните следить за своими финансами

Беспорядок в финансах забирает много энергии.

1. Скачайте мобильное приложения и ежемесячно подводите анализ:на какие статьи расходов у вас уходят деньги, а из каких источников приходят.
2. Откладывайте (10 % от дохода на счет под проценты) так вы формируете свою подушку безопасности.
3. Напишите 50 своих материальных желаний, которые вы хотите реализовать.

Книги, которые я рекомендую прочитать:

“Сам себе финансист” - Анастасия Тарасова; “Думай и богатей” - Наполеон Хилл; “Путь к финансовой свободе” - Боди Шеффер .

Приложения для подсчета финансов:

4. Заботьтесь о своем здоровье

1. Уделяйте внимание здоровому образу жизни: регулярным тренировкам и практикам медитации.
2. Занимайтесь физической активностью, которая приносит радость и удовлетворение (подумайте, что нравится именно вам - фитнес, пилатес, танцы, бег, бокс и.т.п.).

Часто люди покупают абонементы в фитнес и не пользуются ими. Поэтому подумайте как комфортнее вам. Сейчас много онлайн тренировок. Чтобы был не абонемент ради абонемента, а было полезно для вас.

• Пейте достаточное количество воды (для того чтобы приучить себя соблюдать питьевой режим, скачайте приложение на телефон и устройте себе челлендж)
• Откажитесь от тяжелой пищи и переходите на здоровое питание.

Можете прочитать книгу «Голодный мозг» Стефан Дж. Гайане

5. Хороший сон играет важную роль в поддержании здоровья мозга, повышении концентрации, улучшении настроения и укреплении иммунитета. Поэтому, разработка здоровых привычек сна, таких, как определенный режим и место, может значительно улучшить продуктивность.

5.Регулярно общайтесь и проводите время с поддерживающими и позитивно настроенными людьми

Расширяйте свой круг общения.

Посещайте нетворкинги, профессиональные сообщества, сообщества, которые направлены на рост и развитие (например: Код публичности - сообщество, где проводятся мастермайнды без оплаты. Оно есть почти в каждом городе - можете перейти по ссылке и выбрать свой городе https://mmkodpublichnosti.com/

6. Будьте гибкими - иногда планы могут измениться, и важно быть адаптивным, чтобы эффективно управлять изменениями.

7.Не стесняйтесь обратиться за помощью, будь топрофессиональный коуч, психолог или поддержка со стороны друзей и семьи.

Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на коуч сессию пишите в телеграм @Sv_ef

Автор: Ефимова Светлана Владиславовна
Коуч

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru