Польза или вред?
Слизь от молока. Астма, риски инфаркта. Тоже от молока. Слышали о "вреде" молока? А у вас бывали трещинки в уголках губ? Иногда так треснет, что судорожно пытаешься замазать проблему и найти причину. Возможно, вы удивитесь, но неприятное кожное заболевание для мытья шампунем хэд-энд-шолдерс и выпадение волос имеют общее с трещинками происхождение.
Молоко и нехватка витаминов.
Какое? Сейчас расскажу. Есть всем известный витамин В2 или рибофлавин. Если его мало поступает с пищей, красивой гладкой коже можно сказать: "Прощай навсегда!". Длительная нехватка В2? Человек может превратиться в чешуйчатое, лысое, подслеповатое, с красным воспаленным ртом, дерганной походкой, покрытое язвами существо. А в качестве устрашения еще и осыпать окружающих белым снегом со своей головушки. Ну чем не сценарий для блокбастера. Только это не смешно.
При гипо и авитаминозе рибофлавина страдает зрение, развиваются блефарит и конъюнктивит, куриная слепота, ухудшается цветовое зрение. Идет поражение слизистой оболочки рта, возникают заеды, страдает эпителий кожи. Прогрессирует себорейный дерматит носогубного треугольника, ушей, шеи, мошонки. Печень перестает справляться с "переработкой" ряда лекарств. У детей в тяжелых случаях могут развиться анемия и лейкопения.
А знаете, почему можно превратиться в такое чудовище? Основная причина - резкое снижение употребления молочных продуктов. Снижение употребления субпродуктов. Кто еще хочет стать веганом? А так же хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, прием некоторых медикаментов (барбитуратов, гормонов щитовидной железы и др.), алкогольная зависимость.
Суточная доза - 1,3–2,4 мг.
Основные продукты, в которых содержится В2: печень 2,6 мг/100г, почки 1,8мг/100г, сердце 0,75/100г, миндаль 0,65/00г, сыры 0,32-0,50мг/100г, овсяная крупа 0,49мг/100г, яйца 0,44мг/100г, грибы 0,30-0,45мг/100г, язык 0,37мг/100г, творог 0,30мг/100г, хлеб 0,25мг/100г, говядина 0,23мг/100г, греча 0,20мг/100г, халва 20мг/100г, молоко 0,18/100г.
Важно то, что даже при поступлении высоких доз рибофлавина не наблюдается токсичного воздействия на организм. Адекватное поступление В2 необходимо ежедневно! Это потому, что мы не накапливаем его, а выводим, а значит, требуется регулярный приход этого важнейшего элемента. С молочными продуктами, яйцами, сердечками, почками и ...халвой. А почему бы и нет.
Следующая статья:
©Аня Раннинг/В красивом/Анна Макарова, 2024
Все материалы канала являются объектом авторских прав (ст. 1255 ГК РФ) и не могут использоваться третьими лицами без указания ссылки автора и источник заимствования.
Все сведения, публикуемые на канале, носят только информационный характер и не содержат призыва к действию. Необходимы рекомендации врача.
#витамины#выпадениеволос#дерматит#похудение#вредмолока#пользамолока#красиваякожа#авитаминоз#диета