Предыдущий пост здесь :
В продолжение темы Фитоэстрогенов хочу рассмотреть с вами ВИДЫ фитоэстрогенов и их ДЕЙСТВИЕ.
ЛИГНАНЫ
Лигнаны - это соединения, которые образуют строительные блоки из клеточных стенок растений.
Один из самых известных представителей этого класса – Лигнариус. Производится в Нидердандах по швейцарской запатентованной технологии экстракции, позволяющей выделить максимальный процент лигнана (более 90%).
Эффекты Лигнариуса:
✅снижает частоту и выраженность вегетативных менопаузальных симптомов
✅снижает частоту и выраженность психоэмоциональных симптомов
✅обладает антиоксидантной активностью
✅снижает риск развития эстрогензависимых опухолей
Он представлен в капсулах и в форме крема для груди.
Дополнительные эффекты лигнанов:
🔸антивирусное;
🔸иммуномодулирующее;
🔸антибактериальное;
🔸противогрибковое действие.
🔸Антиоксидантный,
🔸противоопухолевый и
🔸ангиопротекторный эффекты,
🔸гиполипидемическое действие.
Больше всего они содержатся в семенах льна и ели европейской.
В пищевых продуктах лигнаны содержатся:
✔️ В орехах и семенах. Льняное семя (в масле большая часть теряется при производстве), кунжут, подсолнечник, тыквенные семечки, кешью, арахис.
✔️ В цельных зернах и бобах. Овес, рис, ячмень, бобовые продукты, тофу.
✔️ В овощах. Капуста, брокколи, чеснок, зеленая фасоль, сладкий перец, цуккини, морковь, петрушка
✔️ В фруктах и ягодах. Абрикосы, земляника, груша,, нектарины, изюм, грейпфрут, вишня, яблоки.
КУМЕСТАНЫ И ИЗОФЛАВОНЫ
Одним из самых ярких и эффективных представителей является экстракт красного клевера - Феминал.
Он содержит 4 вида излфлавона:
1⃣Биоканин А (положительные влияние на сосуды и сердце)
2⃣Формононетин (противоопухолевая активность)
3⃣Гентстеин (повышает плотность костной ткани)
4⃣Дейдзеин (противовоспалительное действие)
Наибольшее свое влияние он проявляет в раннем периоде менопаузы при снятии приливов, тревоги, депрессии и др. симптомов.
Ещё представитель Эстровел. Это сочетание изофлавоны и витаминно-минерального комплекса.
Эффекты Эстровела:
✅снижает частоту и выраженность вегетативных менопаузальных симптомов
✅снижает частоту и выраженность психоэмоциональных симптомов
✅увеличивпет плотность костной ткани
✅оказывает противовоспалительное действие
✅обладает антиоксидантной активностью
✅подавляет образование тромбина и агрегацию тромбоцитов, тем самым способствуя профилактике сердечно-сосудистой заболеваний
✅препяствует развитию атеросклероза
✅оказывает спазмолитическое действие
В пищевых продуктах Куместаны содержатся:
✔️в соевом белке
✔️в проросших семенах клевера и люцерны, в ростках фасоли
✔️в семенах подсолнечника
Изофлавоны содержатся:
✔️в бобовых и сок
✔️в красном клевере, солодке, винограде и хмеле
✔️в цимицифуге, витексе, диоскорее
✔️практически во всех овощах
ТРАНС-РЕСВЕРАТРОЛ
В пищевых продуктах ресвератрол содержится:
✔️в винограде красных сортов
✔️в орехах и ягодах
Эффекты транс-ресвератрола:
✅увеличивает плотность костной ткани
✅снижает уровень ЛПНП и увеличивает уровень ЛПВП
✅оказывает противовоспалительное действие
✅положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
✅увеличивают чувствительность к инсулину
✅снижает риск развития эстрогензависимых опухолей
✅улучшает когнитивные способности
✅повышает чувствительность к витамину D
✅снижает вазомоторные проявления климакса
❗️У фитоэстрогенов есть ограничения в приеме. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Напишите в комментариях, полезна ли вам была тема фитоэстрогенов и какую ещё тему вам интересно подробнее разобрать🤗