Бытует мнение о том, что иметь здоровые волосы — это исключительно внутренняя проблема, и если ее решить, то волосы будут длинными и блестящими. Но это не так и я объясню почему.
В комментариях я уже приводила пример с кожаной обувью: если вы купите себе классные кожаные ботинки, придется за ними хорошо ухаживать — наносить водоотталкивающий состав, натирать с маслом, мыть и чистить, менять изношенную стельку. Иначе ботинки эти в скором времени придется выбрасывать и покупать новые.
С волосами эта аналогия очень подходит, но в случае волос выбрасывать ботинки, значит отстригать. А зачем отстригать то, что вполне реально сохранить уходом? Мы часто уходим в этом вопросе в радикализм, на самом деле тут нужен подход золотой середины.
Итак, мы решили отращивать волосы хорошего качества, но на длине в этот момент имеем то, что имеем. С чего начать?
1. Да, внутренние дефициты крайне важны, поэтому начинаем с них. При дефицитах волосы растут тонкими, ослабленными, выпадают. Выясняем, нехватка каких витаминов и микронутриентов есть в нашем организме:
- цинк,
- железо,
- магний,
- сера,
- фолиевая кислота,
- селен,
- витамины группы В,
- витамин Д,
- омега 3.
Следим за питанием, составляем себе сбалансированный прием пищи каждый день.
Проверяем гормоны, работу щитовидной железы и яичников. Следим раз в год за показателями:
- ТТГ,
- Т3,
- Т4 свободный.
*первый пункт обязательно включает в себя консультацию врача-трихолога.
2. Важен график мытья волос подходящим шампунем вашему типу кожи головы. Определяем свой тип, подбираем нужные шампуни. Держимся графика по принципу:
день загрязнения = день мытья
3. Дополнительное очищение должно присутствовать априори. Пилинги или скрабирование раз в 7-14 дней в зависимости от вашего типа кожи головы.
4. Профилактика выпадения волос или поддержание в тонусе волосяных фолликулов раз в три месяца/полгода. Выбираем действенные средства для стимуляции роста — это могут быть лосьоны, тоники или ампульные курсы.
*с различного вида выпадениями и назначением серьезных ампульных курсов следует обратиться к врачу-трихологу.
5. Подбираем уход за длиной, то есть маски и кондиционеры. Здесь важен баланс внешнего поступления в волосы белков, липидов и влаги. Только с найденным балансом для каждого типа волос можно предотвратить сечение, ломкость, спутывание, так и только так вы поможете длине отрасти в хорошем состоянии — полностью закрывая дефициты уже отросших стержней волос.
Спасибо, что дочитали до конца! Я старалась, чтобы статья была полезной, поэтому прошу у вас лайк! 🙏 🩷
-------
С заботой о ваших волосах, LilyGush 🌿
📌 Читайте мои статьи, где удобно: Telegram · База знаний
🩷 Мечтаете о красивых волосах и здоровой коже головы?
📖 Руководство для окрашенных волос — если вы красите волосы, то оно для вас. Как дольше сохранить цвет и не испортить качество волос после окрашивания. Подготовка к окрашиванию и уход за волосами после него.