В первую очередь давайте разберёмся, откуда вообще берется зависимость от чужого мнения. Мы все, будучи ещё маленькими детьми, зависимы от мнения своих родителей.
И это норма, потому что это защитный механизм. Мы так должны обучаться. Мы должны чувствовать, что одобрение наших родителей для нас важно. Это механизм, заложенный природой в каждое живое существо. Таким образом дети учатся от мам. И это заложено на уровне нашей физиологии, то есть наша система внутренней мотивации работает так, чтобы заслуживать одобрение мамы.
Но если во время детского развития что-то пошло не так, и ребёнок получал травмы в ходе своего взросления, он не смог повзрослеть, он не смог начать формировать свою внутреннюю референцию, то есть зависимость от самого себя.
Если ребёнок делает то, что он не хочет, а родители строго ему выдают неодобрение, то ребёнок попадает в такую зависимость, где он не способен формировать своё мнение. И когда такой человек вырастает, он становится сильно зависим от мнения других. С другой стороны, бывает такая ситуация в детстве, когда родители дают непостоянное подкрепление. Иногда за один и тот же поступок похвалят, иногда поругают.
И ребёнок будет дезориентирован, он не поймёт, когда он получит похвалу и за что, но он изо всех сил попытается эту похвалу заслужить. И, соответственно, такой ребёнок не взрослеет. По разным причинам, вследствие различных родительских ошибок, не обязательно даже абьюза, просто потому что родители не знали.
Еще один вариант – это ребёнка стыдили. Ему показывали, что его проявления неприемлемы: ошибки ребёнку ставились на вид, как будто это что-то очень позорное.
И родители думали, что таким образом они ребёнка воспитывают, чтобы он не повторял своих ошибок. И тот действительно может не повторять своих ошибок. Но он становится очень нервным, очень сильно боится, что вдруг люди про него что-то увидят, что-то узнают такое, чего надо стыдиться. У такого человека тоже будет зависимость от общественного мнения.
И что же делать, если вы оказались в такой ситуации, что вследствие каких-то родительских ошибок, вследствие того, что у вас не повзрослела вот эта часть, которая воспринимает себя, вы на данный момент зависти от общественного мнения?
Начните смотреть на нее со стороны. Когда вы, например, чувствуете, что от смущения у вас краснеет лицо, у вас перехватывает дыхание, наблюдайте за этими телесными реакциями, отождествляя себя с наблюдателем. «Это я наблюдаю, как у меня возникает нехватка дыхания», «это я наблюдаю, как я краснею», «я наблюдаю, как какая-то часть меня боится». И тогда у вас разобьётся это отождествление.
«Весь я целиком боюсь, и во мне нет ничего, что не подвластно этой реакции». Вместо этого у вас будет другое отождествление. «Есть большой я, и есть во мне часть, которая боится. И на данный момент эта часть, она захватывает власть. Но вообще, в принципе, эта часть — всего лишь часть меня, это не весь я. Я могу над собой работать, я могу что-то сделать, я могу тренироваться, и постепенно эта часть успокоится». «Я могу научиться её успокаивать, потому что весь я — это большой взрослый человек, а то, что во мне боится – это небольшая часть меня, которая была сформирована в детстве».
Для того, чтобы реализовать это пошагово, я дам вам алгоритм в следующей статье.
❣Избавьтесь от тревожности и создайте внутреннюю безопасность🔥
Обрести внутреннюю безопасность и организовать безопасность внешнюю вы сможете на тренинге «Базовая безопасность».
❣ Предложение доступно только 7 дней
🗓 С 3-го до 9-го апреля
Ставьте лайк, делитесь этой статьёй с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!
https://youtube.com/@nsemenenko?si=uiXaGlFwHj9IVR4l