Можно хоть сотню раз сказать себе: "Перестань злиться, перестань обижаться", толку не будет никакого.
Ведь природа эмоций состоит в том, чтобы подсвечивать, отражать важные для нас потребности и желания: быть принятым, быть любимым, получать заботу, внимание и так далее. Эти потребности и желания важно признать...
Одна из моих клиенток, Илона (прим. - имя изменено), рассказала о сильной обиде на маму, которая ее очень беспокоит, мешает.
По описанию Илоны, мама бывает непредсказуемой, все делает по-своему, не советуясь с дочерью, а если что не так - создает образ страдалицы, манипулируя чувствами дочери. Обида девушки связана с тем, что с раннего детства ей приходилось со всем справляться самой, поддержки от мамы в критичных ситуациях не было.
Работу с обидой мы провели в формате образной и арт- терапии
Илона увидела свою обиду в образе большой колючки, сделанной из металла. Эта колючка появилась, когда Илона училась в 3 классе - это был трудный для девочки год. Из-за болезни мамы пришлось переехать в другой город, где девочке было очень некомфортно, и еще она скучала по маме - проживая с родственниками, пока мама находилась в больнице на лечении.
В образе колючки, который Илона нарисовала на листе бумаги, отразились холод, отверженность, равнодушие, отсутствие любви, теплоты, в которых девочка нуждалась в детстве.
Далее я предложила клиентке прислушаться к желаниям этого образа. Оказалось, что колючка хочет, чтобы ее разогрели Тогда она сможет трансформироваться и не мешать больше Илоне налаживать контакты с людьми.
Илона осуществила это желание, добавив в образ красный цвет, а окружающее пространство заполнила оранжевой краской.
Огненные цвета помогли разогреть колючку, она стала мягкой, пластичной массой. Илона захотела сделать из нее кулон в виде красного сердца. Этот образ был комфортен, приятен для девушки.
Удивительно, что новый образ теперь был про любовь, заботу, теплоту к себе и миру, - так пояснила произошедшие изменения сама Илона.
От обиды на маму не осталось и следа!
Эту приятную трансформацию Илона подкрепила текстовым посланием: "Мама имеет право быть такой, какая есть. Я не могу ее менять. Я выбираю свою жизнь, радость, теплоту, любовь к себе и миру".
На этом наша сессия была завершена. Прекрасный результат работы клиента и психолога, ведь правда?..
Автор: Митрофанова Елена Петровна
Психолог, Арт Гештальт Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru