Как отличить шарлатана от профессионала? Зачем нам вообще нужны психологи?
План по поиску лучшего специалиста — ниже.
Зачем нужен психолог?
Если в вашей жизни произошел кризис, в отношениях вы наступаете на одни и те же грабли или вы просто хотите улучшить свою жизнь — вы можете обратиться к частному или бесплатному психологу. Когда вам нужно выговориться, получить поддержку, разобрать в своих чувствах, мыслях, целях — психологический кабинет к вашим услугам. Особенно это актуально для тех, кто не получает нужной поддержки и внимания от близких.
Психолог — это специалист, который изучает психическую деятельность и оказывает помощь людям. Подходы в работе могут быть разные: разговор, тесты, рисунки, гипноз, письма, выполнение заданий, телесные практики и тд. Каждый психолог выбирает свой метод или набор методов, в котором он работает.
Психолог не врач, он не лечит человека, а скорее сопровождает его, помогает разобраться в проблеме, увидеть и понять то, что важно.
Психолог может проводить сессии в онлайн-формате или очно в кабинете:
- разовые встречи,
- консультирование (5-10 встреч),
- длительную терапию (от полугода).
Если клиент имеет значительные проблемы с психикой, есть подозрение на заболевание или склонность к суициду — психолог направляет его к психиатру.
Психиатр — врач, который диагностирует заболевание и назначает лекарства.
После того, как психиатр ставит диагноз и назначает лечение, клиент продолжает проходить терапию с психологом и время от времени наблюдается у психиатра, чтобы корректировать дозировку лекарств.
Таким образом, психолог и психиатр, при необходимости, могут очень эффективно работать совместно.
Как выбрать психолога, который точно поможет?
1️⃣ Подача, внешность, речь психолога вызывают у вас расположение. Вам хотелось бы поработать конкретно с этим человеком, он не вызывает у вас отторжения. Для этого посмотрите фото, а лучше видео психолога перед договоренностью о сессии. Это очень важный пункт. Терапия — процесс живой, это выстраивание доверительных отношений. Типаж психолога должен вам изначально подходить, иначе вы не сможете создать безопасное пространство для работы.
2️⃣ Образование. Вы должны знать, что ваш психолог проходил или проходит профессиональное обучение в институте по стандартам. ❗️Не месячные курсы, а образование: переподготовка, бакалавриат, магистратура в институте. Обычно эта информация указывается на сайте психолога, в его соцсетях или в агентствах, где он работает.
3️⃣ Специальность. Обратите внимание, на чем специализируется психолог: кризисная психология, проработка травмы, детская психология, семейная психология, созависимость, работа с зависимыми и тд. Направлений очень много. Вам нужно найти того психолога, который работает конкретно по вашей проблеме. Психолог, который специализируется на всем и сразу — либо имеет поверхностные знания, либо не имеет их вообще.
4️⃣ Желательно, чтобы у психолога был не только профессиональный, но и личный опыт по теме. Тогда он точно сможет глубоко понять вашу проблему. Но это бывает достаточно редко, к сожалению.
5️⃣ Психолог сам проходил длительную терапию. Это очень важно, хоть вы и не можете этого проверить. В ходе вашей работы психолог тоже будет испытывать разные чувства. Он должен уметь различать их, отделять от вас и работать с ними, для этого ему нужна личная работа, в том числе супервизия (терапия для специалистов).
6️⃣ Психолог соблюдает границу — не предлагает и не соглашается ни на какие другие форматы отношений: дружба, сотрудничество, работа и уж тем более интим. Это запрещено. Иначе получится не терапия, а насилие над психикой. Я считаю, что общение исключительно должно быть на «ВЫ». Есть и другие мнения на этот счет, но я уверена, что «вы» создает правильную границу и помогает клиенту не влететь в зависимость от психолога, что чревато проблемами.
7️⃣ Психолог не дает никаких советов, не предсказывает будущее и ничего не оценивает, даже если вы этого очень хотите. Он не гуру, не наставник, не советчик, не родитель. Психолог нейтрален.
8️⃣ В ходе терапии вам комфортно. Конечно, не всегда: на встрече со своей болью и страхами приятного мало. Но все же в целом, общение психологом, приносит вам комфорт.
9️⃣ Деньги. Если это платный психолог, вам должно быть посильно оплачивать сессии. Цены у всех разные. В среднем от двух тысяч рублей до десяти. Есть и те специалисты, которые берут за сессию 50 тысяч и более, но о них мы говорить не будем) Оценивайте сразу свои возможности, чтобы терапия не стала проблемой.
🔟 Результат. Вы видите динамику, изменения в ходе вашей работы. Периоды бывают разные, но в итоге, состояние должно меняться к лучшему.
💡Важно
Психолог не спасает вас, не вытаскивает из ада. Он сопровождает, помогает увидеть и понять что-то важное. Профессиональный психолог никогда не лишает вас ответственности своими советами, наставлениями, не привязывает к себе. Вы становитесь увереннее и свободнее после терапии. И во многом результат этой работы зависит от вас.
___
Меня зовут Кристина Вайсберг, я журналист, магистрант клинической психологии и автор психологического проекта ГДЕ ТУТ ТЫ.
Буду рада вашей подписке!
Мы на ютубе ГДЕ ТУТ ТЫ
Мы в телеграме ГДЕ ТУТ ТЫ
