И снова здравствуйте!
Сегодня 5 апреля, и мои новые тарелочки.
Дождалась мужа с работы, и на пару сели завтракать.
Мужа отправила отдыхать, а сама хотела сесть за компьютер и написать вчерашнюю статью. Но увы....опять не смогла войти в ДЗЕН. Интернет стал совсем безобразным: то связи нет, то прерывается все на полуслове, то виснет. Помучилась и оставила все до вечера.
Коротенько покажу что ела и что делала вчера.
Свой день начала с отправки мужа на работу и сразу отправилась к своему огородику.
На улице было очень холодно, поэтому я весь день провела дома.
Подсыпала землю в горшки с огурцами: пять уже во всю растут, а шестой только проклюнулся. Поставила горшочки под белый свет.
Для этого пришлось часть рассады перенести на стол, чтобы освободить место для огурцов. базилик и на столе хорошо себя чувствует: дни становятся длинными, им и на столе хватает света.
Полила и подсыпала земли в ящики и горшки с помидорами.
Начала цвести глоксиния! Люблю этот цветок. муж просит заменить несколько горшков герани на глоксинию.
Завтрак - ячневая каша с тыквой на гречневом молоке, тост с арахисовой пастой и кофе с овсяным молоком.
Обед - уха, котлеты из цветной капусты, фруктовый чай.
Перекус - смузи из соевого молока с бананом, мандарином и замороженной клубники.
Ужин - картошка с шампиньонами, консервированная кукуруза, помидор и соленый огурец.
Сегодня погода не лучше. Пасмурно, облачно, солнце где-то пытается выглянуть. Ночью было минус пять, я с вечера даже прикрыла розы спанбондом.
Завтрак - 8.30
- Гречневые котлеты - 133 г;
- Овощи - 80 г;
- Тост с икрой - 42 г;
- Кофе с овсяным молоком - 200 г.
Второй день готовлю себе постные котлеты. Вчера это были котлеты из цветной капусты, сегодня - из гречки.
Принцип один и тот же: измельчила в блендере цветную капусту вместе с тофу или гречку с репчатым луком, добавила 1 ст/л овсяной муки.
Сформировала котлеты и обжарила на растительном масле.
Пока муж отдыхает, приготовила обед: борщ и рис с овощами и кальмарами.
Погода налаживается, солнцу удалось раздвинуть облака.
Обед - 12.00
- Борщ - 200 г;
- Рис с овощами и кальмарами - 150 г.
А теперь меня муж везет на маникюр. С длинными ногтями пришлось расстаться: сейчас они не к месту. Я и так, пока ждала своего часа, оставила в грядах и рассаде часть маникюра. Думала, что придется совсем обрезать ноготки, но мой мастер все-таки сохранила мне аккуратные ручки.
Муж забрал меня из салона и предложил сегодня, а не завтра (раз уж выехали из дома) проехать до родителей и отвезти им продукты.
Перекус - 17.00
- Кофе с молоком - 200 г;
- Тосты с арахисовой пастой и бананом - 130 г.
Вышли с мужем поработать на улице. Я решила проверить порядки в теплице, а муж начал готовить площадку около беседки под мойку и дровник. Мойка у нас стояла просто на плитке, муж решил сделать бетонную площадку.
В теплице начал всходить посаженный под зиму лук на зелень.
Появились всходы посеянных 29 марта редиса и зелени.
Зелень, посеянная под зиму, тоже всходит, а вот цветы пока молчат.
Ужин - 19.30
- Овощной салат с рыжиковым маслом - 200 г;
- Жареный тофу - 80 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1217/57,6/50,2/133,8
Меню на 6 апреля, двадцатый день ВП:
завтрак - овсяная каша на гречневом молоке с сухофруктами и ягодами, шоколадное немолоко;
обед - борщ, рис с овощами и кальмарами, кофе с овсяным молоком;
перекус - компот из сухофруктов, тосты с арахисовой пастой;
ужин - пюре из цветной капусты с рыжиковым маслом, тофу.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!