Вес 75,1. Это нервное. Напомню, накануне с преподавателем по акробатике препорядочно поругались. Что повлияло на моё настроение. А также подтолкнуло серьёзно нарушить спортсменскую этику.
Написала сообщение Мише. Где сразу предупредила: прекрасно понимаю неэтичность своих действий. Объяснила: плохо получаются сальтовые назад на батуте с распрыжки, преподаватель говорит-говорит, и становится от этого только хуже, всё сломалось, починить не можем. После чего скинула Мише вот это видео. И попросила его мнения, чего мне в данной конкретной попытке не хватило, чтобы приземлиться на ноги.
Миша не настолько щепетильный, чтобы расценить мой поступок как полнейший кошмар. Хотя, будь Безымянный для меня тренером, моё поведение было бы ужасным. Примерно эквивалентно продаже Христа. Обращаться так с преподавателем... ужас, но не ужас-ужас :)
С точки зрения безопасности, тут тоже не всё гладко. Спрашивать совета по технике сальтовых назад у абы кого - чревато. Могут насоветовать так, что впилишься головой в батут (какая неприятность). Мишу, кандидата в мастера по парашютному спорту, я выбрала не случайно. Во-первых, на батуте он некоторые элементы умеет. Куда более продвинутые, чем такая базовая вещь, как сальтовое назад. Во-вторых, Миша не первый год смотрит, как я пробую делать разные упражнения. Соответственно, знает меня довольно неплохо.
В мессенджере Миша посоветовал чуть дольше держать группировку. Или задавать движение назад под чуть-чуть другим углом, чтобы успевать довернуться.
А происходила эта переписка, пока я шла в тренажёрный зал...
Физкультура
Настроение - очень не очень. Начнём с возвращения своих вертикальных отжиманий. Недавно пересматривала видюхи 2019 года, на которых у стены встаю на голову и выжимаюсь в стойку на руках. Почерпнула оттуда парочку полезных приёмов...
Но я пока ещё тяжёлая. В стойке на руках отжиматься - мне надо 72 весить, не больше. Лучше 69-70.
Поприседала, 70 кг х 2 в шести подходах. Затем сама с собой мостики разбирала. "Выходить в гимнастический мостик из положения стоя легче всего, когда тебе не мешает инструктор" (с)
Эту подводяшку не делала... добрую пятилетку. В идеале, за спиной лежит стопка кубиков-для-йоги. За ними наклоняешься, как на видео, и берёшь. По одному. Складываешь в стопку перед собой. Потом берёшь по одному из стопки перед собой и, наклоняясь назад, снова собираешь стопку за спиной...
Больше в зале ничего не успела, ломанулась на очень важное собрание с коллегами.
А вечером - в трубу. 5 км пешком туда, 5 км обратно. Миша вынужден быть взрослым, и живьём спрашивать, что у меня там с сальтовыми назад-то. Да, что в прошлую субботу получилось пару раз встать на ноги, а потом движение сломалось, и становится только хуже, а мы с преподавателем акробатики не понимаем причину - это аргумент. В пользу того, чтобы сходить за вторым мнением. Миша, как выяснилось, когда-то на полу сальто назад прыгал. Отсюда понимание насчёт угла, под которым отталкиваешься назад.
Опять же, основы прикладной психологии. Меня сейчас волнует, нервирует и беспокоит сальтовое назад с распрыжки на батуте. Поэтому со мной о нём надо минут пять поговорить. Иначе голова останется забитой сальтовым назад. А нам в трубе летать надо...
"Что в прошлый раз было?"- уточняет Миша. "Современная версия "Вия". Учились считать до одного",- вспомнила я. Собеседник заулыбался: "Точно". На стенку трубы, с внешней стороны, тогда прикрепили кружок с цифрой "1". Моей задачей было: в сиде, подлететь боком к стенке, коснуться ладонью стенки в том месте, где прилеплена цифра. Смешно, но факт: не получилось. Миша хохотал, наблюдая, как я это пробую сделать практически наощупь. Голову повернуть? В сиде? Не-е-ет! Сколько ты меня, Мишенька, учил в сиде головой работать!.. Голова, да в шлеме, - это площадь! В сиде мы ею на поток опираемся. А если я уже, нечеловеческими усилиями, опёрлась головой на поток, то как же её поворачивать-то?)) Вот и пыталась нашарить цифру рукой вслепую, как панночка. Но промазывала. Ладно, хоть стенку тогда потрогала. Возле стенок в трубе поток ведёт себя не так, как в центре (занимательная аэродинамика :) ). Контролируемый подлёт к стенке - та ещё задачка.
Так что сегодня у нас повороты головы - в обязательной программе полётов :) И почему Мише так смешно, когда в сиде смотрю по сторонам исключительно за счёт скашивания глаз...
На удивление, получились стойки на голове. В том числе, с ногами в "Ромео" (качки назвали бы это "положением выпада" :) ). Миша тоже стоял головой на сетке, лицом к лицу со мной, за руки держались по-всякому, перехватывались... В другом заходе - была "любимая" "берёзка". В аэротрубе это - извращение ещё то :) Поднимаешь ноги и таз, как в нормальную "берёзку", а затем... надо встать на макушку.
Головой в сиде двигать получилось, ага :) Один полёт был - импровизация. Можно летать как хочешь, но в сиде и не у стенки :) Посмотрела на себя в установленное возле трубы зеркало. Ой. Положение рук - ужас, колени врозь, носки врозь. Одним словом, очень неправильная поза. Но как-то летаю. А Миша регулярно ломает голову, придумывая подводящие упражнения, чтобы "расшевелить" то руки, то ноги, то голову. "Пирамиду" вот с ним собрали. Когда надо в сиде подлететь и аккуратно опуститься ступнями на колени инструктора, который стоит на сетке в положении сида. А потом отлететь назад.
Полезную еду ела?
Манго, минералку
Себя в порядок приводила?
Нет
Книжку почитала?
Опять слушала "Приключения капитана Врунгеля"
Прибиралась?
Немного поразгребала бардак между делом
Повышивала?
***
Всем желаю раскладывать яйца в несколько корзин :) Не получилось что-то одно с кем-то конкретным - займись другим делом :)