Итак, с сегодняшнего дня у меня новый марафончик под кодовым названием "88". Почему 88? Чтобы никто не догадался! На самом деле, конечно, чтобы добиться ближайшей цели - 88 кг.
Для тех, кто тут впервые (если таковые есть): Привет! я Вика и пытаюсь худеть с веса 95 кг, а ещё меняю свои привычки и образ жизни с Нового года. Медленно, но получается интересно, присоединяйтесь!
Итак, что имеем:
Нынешний вес: 90,3 кг (чуточку плюсануло, но это так, статпогрешность).
Цель марафона: 88 кг (устроит и 88,3, я считаю. Но точно не больше 88,5!)
Срок: до 30 апреля, включительно (всего две недели - это как, ещё марафон, или всего лишь спринт, как считаете? я буду называть его, пожалуй, экспресс-марафоном).
НОВЫЙ ТРЕКЕР
Инструмент оказался годным, поэтому в новый путь у меня припасён новый трекер!
Вот сегодняшние галочки (и минусики, это тоже нормально в моём случае). Вы можете завести себе в любом формате, если есть, за чем последить, и какую привычку наладить.
Велотренажер и степпер, а также прогулка и ходьба по видео объединены скобками между собой, потому что я буду считать эти занятия взаимозаменяемыми. Должно быть хотя бы что-то одно в течение дня.
Про зарядку я сегодня забыла напрочь, садовая голова. Но! Следуя правилу двух дней, будем считать, что у меня пока только один день пропуска. Вот такая я хитренькая))) Завтра исправлюсь, и начну. Главное, больше одного дня не пропускать.
Да, про массаж, я и в прошлый раз забыла рассказать, чего и зачем я это делаю. Дело в том, что меня слегка расстраивает мой подбородок (точнее, подбородки), и вообще, овал лица с годами превращается в какую-то грустную грушу лица, поэтому я пытаюсь делать хоть что-нибудь, чтобы этот процесс хотя бы замедлить.
Я делаю самомассаж лица руками, скребком гуаша, и ещё небольшие упражнения для шеи. Конечно, генетику это не изменит (а у нас много у кого подбородок переходит практически в солнечное сплетение, безо всяких резких очертаний), но хуже точно не будет.
Калории
По калориям у меня в приложении новый норматив - 1750 ккал. Я наела сегодня 1525. В принципе, даже не важно, какая еда, главное - не превышать суточный лимит. Ну, по еде ничего эксклюзивного, овсянка, бананы, суп, курица, немножко макарон. Творожок ещё. Чай с мини-конфетками Pink Coconut.
Шаги
Шаги я сегодня, конечно, выдала.
День пришлось убить на одно дело (которое я ещё и не доделала пока что), просидела над ним... Попросили для выставки сделать поделку в виде полицейского (what???!!!... но вот надо!). Получается ооооооооооооооооочень странный тип, которого я делаю из того, что у меня было, а был недоделанный и брошенный лось. Вобщем, доделаю - покажу этого мутанта. С этим, простигспди, хэндмэйдом, провозилась, и до 8 вечера я находила всего 2000 шагов.
А потом, когда вернулся с работы муж, я с чистой совестью оставила ему детей, а сама пошла на улицу. И вот:
Гудит всё, что ниже того места, где спина теряет своё благородное название.
Но здорово!
Погода была очень хорошая. Конечно, я бы предпочла гулять днём, но уж так вышло. Я люблю поделки делать одним днём, и если уж занимаюсь какой-то поделкой, то останавливаюсь только либо если реально большой объём работы, либо если заканчиваются подходящие материалы. Вот в этот раз закончилась набивка (синтепон из ненужной подушки), и я попросила в городском чате "Отдам даром" у кого-нибудь ненужную подушку на раздербанивание, за шоколадку, нашлась добрая душа с ненужной подушкой, правда далековато от моего дома, - и вот я организовала себе прогулку!).
Я вот что про себя знаю. Я не умею ходить без цели. Но если есть цель, я могу одним чохом навернуть 10 000 шагов.
Что и показал сегодняшний день :)
Кто ещё хочет попробовать последить за собой - используйте трекеры, на любые привычки можно найти в свободном доступе, и красивые, и милые, и стильные, и большие, и маленькие, полно их!
И давайте начнёмте прививать себе исключительно хорошие привычки, тогда на плохие просто не останется времени!
Обнимаю, мои хорошие!!! Успехов всем!